Д-р Анатолий Алексеев, директор и домакин на програмата "Помогни на себе си", предлага за тези, които искат да отслабнат и да подобрят своето благополучие за елда диета.
Правилата за елда диетата на Алексеев
Диетата на Алексеев се основава на два компонента: елда гриза и кефир с един процент мазнини. Но от четвъртия ден от диетата можете да включите пресни сурови зеленчуци в диетата. Те могат да се използват с елда или отделно. При избора на зеленчуци за храната, Алексеев препоръчва да се съсредоточи вниманието му върху ряпа и репички. Освен това съветва да добави дажба магданоз и сусам.
В допълнение, диетата на д-р Алексеев има такива характеристики:
- Следвайте диетата на елда д-р Алексеев, необходима за две седмици.
- По време на храненето се препоръчва да пиете около два литра течност. Това може да включва чиста вода и всеки неподсладен чай.
- Каймата на елда трябва да се приготвя във вода, без да се добавят подправки и сол.
- Солта и захарта трябва да бъдат напълно изключени от храната.
- Елда е по-добре да не се вари, и се изсипва вряща вода за една нощ, като една чаша зърнени храни две чаши вода.
- През първите три дни трябва да ядете само елда. Можете да го използвате толкова, колкото искате.
- От четвъртия ден от диетата трябва да се добави към диетата сурова зеленчуци и кисело мляко. Кефирът и зеленчуците могат да се използват заедно с елда или поотделно.
- Ако по време на диетата на Алексеев имаше неприятни промени в храносмилането и силна слабост, тогава тази диета трябва да бъде изоставена.
- След две седмици от диетата е необходима почивка от един месец и половина. След това диетата може да се повтори.
- Четири часа преди лягане, трябва да спрете да ядете, но ако сте гладни, можете да си позволите чаша кефир, преди да си легнете.
Диетата на елдата Анатоли Алексеева ви позволява да отслабнете за две седмици на 12 кг. Въпреки това, ако теглото не е много по-високо от нормата, загубата на тегло няма да бъде толкова забележима.