Елда диета за 3 дни

Ако искате да загубите няколко килограма за кратко време и да почистите тялото, използвайте диетата на елда за 3 дни. Тази опция е много популярна сред жените, които гледат фигурата си.

Важни правила:

Диетата каша се препоръчва на пара, а не готвене. За да направите това, изплакнете зърното няколко пъти, след което излейте вряла вода над него и го оставете за една нощ.
Забранено е да добавите сол, масло, както и подправки и подправки към овесена каша.
Ако е трудно да се държи на една елда, тогава можете да използвате някои опции за опростяване.
Необходимо е да пиете около 2 литра вода дневно.
Не се препоръчва приемането на храна по-късно от 4 часа преди лягане.
Можете да повторите диетата за един месец.

Предимствата на диетата от елда

Едно от основните предимства на тази версия на загуба на тегло - можете да ядете каша в каквото и да е количество. Поради това няма да страдате от чувство на глад. Също така, използването на елда ще повлияе положително на състоянието на кожата. Тази версия на диетата ще ви помогне бързо да се отървете от няколко килограма, например преди почивка или почивка.

Ползите от елда:

доставя на организма основни ензими и витамини;
съдържа органични киселини и биологично активни вещества;
Той съдържа рутин, който помага да се премахне излишната течност от тялото;
кашата от елда прави съдовете по-еластични, като по този начин подобрява кръвообращението.

Препоръчва се овесена каша от елда, има хора, които имат: подуване, атеросклероза, разширени вени, морбили, хипертония, анемия, както и проблеми с метаболизъм и работата на сърцето.

Хранителна диета на елда

Не се препоръчва употребата на тази диета за дълго време, тъй като тя съдържа недостатъчно количество витамини и други полезни вещества. В допълнение, в крупата има много нишесте, което се отразява на нивото на кръвната захар. Използването на елда в големи количества може да предостави на организма протеини, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето.

Ако по време на диетата сте болен, имаше някаква болка и дискомфорт, а след това незабавно се откаже от използването на елда и се върнете към обичайното меню.

Противопоказания бързо диета елда

Не се препоръчва използването на този метод за отслабване за хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт. Необходимо е да се контролира количеството консумирана елда за хора, които имат гастрит, язви, както и бременни и кърмещи жени. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета.

Ако ви е трудно да издържи дори 3 дни на елда, тогава има няколко начина да смекчите диетата:

Най-често разредена елда диета без мазнини кисело мляко без добавки. Ежедневно е разрешено да се използват не повече от 1 литър.
Ако вече няма сила, на елда се позволява да яде 1 ябълка или грейпфрут. Важно е, че ябълката не е сладка, така че дават предимство на зелените сортове.
Ако наистина искате сладка, яжте няколко сушени плодове , не повече от 5 броя са разрешени. на ден.

За да постигнете добри резултати, използвайте тези предпочитания само в екстремни случаи.

Излезте от диетата на елда

За да не навредите на тялото и отново да не спечелите повече паунда, важно е да излезете правилно от диетата. Ако искате да отслабнете завинаги, трябва напълно да промените диетата. Също така е много важно за отслабване - редовно упражнение.

Необходимо е да излезете от диетата толкова дни, колкото е продължил, т.е. 3. Препоръчва се през това време да не консумирате повече от 1600 kcal дневно.