Диетата на елда - 14 дни минус 10 кг
Диетата диета е най-популярна от дълго време, и всичко това благодарение на факта, че тя е проста, достъпна и безгрижно. Има различни варианти на този метод за отслабване, предназначени за различни периоди от време и със собствен списък на разрешените продукти. Елда диета за 14 дни помага да видите на везни минус 10 кг, но, разбира се, всичко зависи от първоначалното тегло. Просто искате да предупредите, че не трябва да използвате този метод за отслабване повече от определеното време, защото можете да причините вреда на здравето. Ако е необходимо, след 1,5 месеца. можете отново да повторите диетата.
Основните принципи на диетата елда за 14 дни
Не се препоръчва използването му monodiet Тъй като две седмици, за да седне в една каша, е не само трудно, но и опасно, защото тялото задължително трябва да получава протеини, които в тази диета са представени от кефир.
Елда не се прави напразно като основен продукт за отслабване, защото има няколко предимства. Първо, съдържа фибри, които почистват червата от различни токсини и токсини. На второ място, това зърно е богато на различни витамини и минерали, които тялото се нуждае. Трето, елдата се препоръчва за подуване, защото нормализира баланса между вода и сол. И като цяло, кората е вкусна и задоволяваща.
Менюто на елда диета за загуба на тегло за 14 дни се основава на подреждането на дните в отделни групи. Освен спазването на определената диета е важно да пиете много течности, тъй като могат да възникнат проблеми с изпражненията. Дневната ставка е 2 литра.
Меню от елда диета за 14 дни
Ден номер 1, 2, 3:
- сутрин : част от овесена каша във вода, пастети от елда и 250 грама кефир;
- Обяд : част от овесена каша, няколко кюфтета от елда и 0,5 литра кефир;
- вечер : част от бисквитка от елда и 250 грама кефир.
Ден номер 4, 5, 6:
- сутрин : хляб и 250 грама кефир;
- обяд : 4 палачинки от елда брашно и 0,5 литра кисело мляко;
- вечер : 250 грама кефир.
Ден номер 7 . Вечер на шестия ден е необходимо да се излива зърнени култури кисело мляко и оставете за една нощ. Получената каша трябва да се раздели на 5 порции и да се яде през деня. Ако се чувствате гладни, можете да пиете кефир.
Ден номер 8, 9, 10:
- сутрин : 3 палачинки и 250 грама кефир;
- Обяд : част от овесена каша, хляб и 250 грама кефир;
- вечер : част от овесена каша и плодова салата и още 250 грама кефир.
Ден 11, 12, 13:
- сутрин : овесена каша, твърдо сварено яйце и 250 г кефир;
- вечеря : каша, зелева салата и чаша зелен чай;
- вечер : овесена каша, зеленчукова салата и 250 грама кефир.
Ден номер 14 . На 14-ия ден от менюто за елда диетата е идентична на седмия ден.