Вероятно мнозина вече са чували за метода на Бубновски, с помощта на който алтернативни средства, без лечение с наркотици могат да се отърват от заболявания на гръбначния стълб: остеохондроза, артроза , сколиоза, херния. Днес ще говорим за метода на лечение на гръбначния стълб на д-р Бубновски и ще осигурим основни упражнения на комплекса.
кинезитерапия
Думата "кинезитерапия" буквално означава движеща терапия. Това е тази теза и е в основата на лечението на гръбначния стълб по метода Bubnoskogo , Докато лекарите ви казват, че трябва да елиминирате напрежението на гърба си, да вземете лекарства и евентуално да отидете за операция, професор Бумновски твърди, че благодарение на движението и храненето на костите и ставите, премахвайки физическата активност, ние само влошаваме стагнацията в засегнатите райони.
MTB
Основната част от гимнастиката за гръбначния стълб на д-р Бубновски се провежда на специално разработен симулатор на MTB. Разработчикът е самият професор Бумбъски, а упражненията в МТБ облекчават болката, нормализират дълбокия мускулен тонус, подобряват подвижността на ставите и облекчават мускулните спазми. В същото време професорът препоръчва за домашно ползване разширител, който може частично да замени МТБ.
Всички упражнения се извършват на амбулаторна база, под наблюдението на лекар. За всеки пациент се разработва индивидуален комплекс в зависимост от вида и степента на заболяването. В допълнение към лечението на гръбначния стълб, професор Бубновски провежда комплекси за постоперативна рехабилитация.
резултат
В резултат на извършването на упражнения за гръбначния стълб на Bubnovsky се нормализират биохимичните процеси в междупрешленните дискове, активират се кръвообращението и лимфния поток, а междузобедната херния постепенно намалява, докато изчезне.
упражнения
На следващо място, ние описваме няколко основни упражнения на гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб.
- Седяхме на пода, краката се изправиха, ръцете лежаха на пода. Вдигаме ръце и ходим на задните части.
- Откъсваме краката от пода, продължаваме да вървим по задните части.
- Ние седим на пода, почивайки на ръцете му. Краката наполовина огънати. Вдигаме огънатия крак, спускаме го, повдигаме прав крак. Повторяваме втория крак. 20 пъти на крака.
- Краката са огънати. Изправете левия крак, завъртете чорапа отстрани, издърпайте чорапите върху себе си. Откъсваме левия крак от пода и правим малки непрекъснати изкачвания. Направиха го 20 пъти на крак.
- Крака направо пред вас. Ние правим малки покачвания, както и при предишното упражнение, 45◦ далеч от нас, връщаме го и веднага започваме същото на втория крак. Така че ние продължаваме непрекъснато на 5 подхода на крак.
- Краката се наведеха пред него. Повдигаме правия десен крак, оставяме настрана и в същото време премахваме левия крак, който се навежда на коляното вляво. Направете 8 повторения на крака.
- Краката се наведеха на колене пред себе си, почиваме на ръцете му. Наведете краката си до себе си, спускайте гърба възможно най-близо до пода, огънете ръцете си и изправете повдигнатите си крака. Направете 15 повторения.
- Усукване. Ние лежим на пода, с крака, наведени на колене. Сложихме една ръка под главата, втората права. Наведеният крак се простира до главата и се простира до коляното с другата ръка. Изправете крака и опънете прав крак на противоположната ръка. За 15 повторения на крака.
- Ние лежим на гърба си, под ръководството на ръцете, коленете се наведоха, обърниха ги надясно. Ние правим повдигането на горната част на гърба и главата. 15 повторения от всяка страна.
- Ние лежим на пода, ръце над главата си. Повдигнете ръцете и краката си и ги съберете. Ние правим 20 пъти.
- Ние правим велосипед. Лежим на пода, ръце зад главата, скърцани колене. Повдигнете краката до 90◦, опънете към дясното коляно с левия лакът, изправете крака. Докоснете за лявото коляно с десния лакът, изправете крака. Повтаряме 15 пъти.