фитнес Правилното хранене

Предимства на праскови

Праскова е уникален подарък от природата, в който невероятният вкус се комбинира с голяма полза за човешкото тяло. Използването на неговите свойства може да бъде по различни начини. Освен това, дори след обработката, този плод запазва максимално хранителни вещества и витамини.

Какви витамини съдържат праскова?

Ползите от прасковите са огромно количество хранителни вещества, които са част от тях. В този продукт има почти пълна гама от витамини - A, B, C, E, H и PP. Поради това прасковите не само се консумират, но и се използват в козметологията, за да запазят естествената красота на кожата и косата.

Праскови за отслабване

Прасковите имат редица полезни свойства, които ви позволяват да ги включите в диета за отслабване, за да постигнете възможно най-бързи резултати:

  1. Прасковите са богати на витамини и минерали, които тялото се нуждае в период на намалено хранене.
  2. При редовното използване на праскови се подобрява работата на стомашно-чревния тракт, благодарение на което всички полезни вещества се абсорбират.
  3. Прасковата има лек слабително действие, което позволява нормализиране на екскреторната функция и изхвърляне на всички токсини, натрупани в червата.
  4. Активните съставки, които правят прасковите, се борят с шлаките, като очистват тялото по интегриран начин.
  5. Редовното използване на прасковите ви позволява да отстраните излишната течност от тялото, което е ефективно за намаляване на обемите.
  6. Ако смените всички обичайни десерти с праскови, вече ще сте намалили калоричност диета от 200-300 единици, която ще помогне да отслабнете.
  7. Включително 2-3 праскови дневно в диетата, ще получите достатъчно сладка храна и затова избягвайте разбиванията на шоколад, сладкиши, сладкиши и други висококалорични храни.

Не забравяйте, че никакви сладкиши, дори плодове, по време на загуба на тегло не трябва да се използват по-късно от 14.00 часа. Следобед метаболизмът се намалява и съществува риск тялото да няма време да използва калориите от плодовете, но да ги сложи в мазнини в талията или бедрата.

Полза и вреда на консервирани праскови

Прасковите са перфектно запазени в консервирана форма и освен това отлично запазват всичките си положителни свойства. През зимата този продукт е отличен заместител на естествените праскови.

Висококачествените консервирани праскови се възползват от тялото като пресни - те съдържат и много витамини, минерали и други полезни вещества. Те са особено ефективни в борбата срещу запек.

Основната вреда на консервираните праскови е, че те често използват твърде много захар. Поради това такъв продукт е забранен за диабетици и хора, страдащи от тях прекалена пълнота , Сравнете себе си: пресни праскови или консервирани без захар, съдържат калории 45 kcal и консервират в захарен сироп - 73 kcal.

Струва си да се отбележи, че в сравнение с бисквитки, вафли и шоколад, дори консервирани в захарен сироп праскови за отслабване Праскови - продуктът е лек и по-поносим от диетата.

Ползите от сушени праскови

Сушените праскови са много по-калорични от обичайното - 254 kcal срещу 45 kcal, затова този десерт се препоръчва да се използва в ограничени количества. Ако обаче говорим за полезни имоти, те са не по-малко от обичайните праскови.

Като правило, сушени праскови се използват за производство на сокове, компоти, конфитюри и други домашно приготвени деликатеси. Между другото, всички те служат като отличен помощник в борбата срещу сърдечните и съдовите заболявания, подобряват функционирането на червата, повишават устойчивостта на тялото към инфекции и облекчават хода на вирусното заболяване.