Много хора, които искат да отслабнете, притеснени за въпроса дали можете да отслабнете върху ябълките. Това не е изненадващо, защото тези плодове са доста вкусни, лесно могат да бъдат намерени в магазина и те са относително евтини, така че ако можете да отслабнете на ябълки, много мъже и жени с радост ще последват подобна диета.
За да намерим правилния отговор на този въпрос, нека се обърнем към мнението на диетолозите. Експертите изобщо не забраняват да ядат тези плодове, тъй като ябълките са нискокалорични, съдържат много витамини и влакно , Ето защо, тези, които искат да загубят тези излишни килограми, ядат тези плодове могат и трябва да се ядат. Но те не могат напълно да заменят всички други ястия в диетата, тъй като тялото няма да получи микроелементи, протеини и мазнини, които са необходими за това и ако допуснете такава ситуация, вие не само ще отслабнете, но и ще разрушите метаболизма.
По този начин, дали ябълките помагат да отслабнете, зависи от това колко добре ще бъде изградена цялата диета, като се има предвид, че тези плодове ще присъстват в нея. Диетолозите препоръчват използването на ябълки като лека закуска или като част от вечерята, но не и да ги ядете само през деня. Така че можете да намалите броя на калориите, консумирани на ден, но не лишавате тялото от веществата, необходими за него.
Друга възможност за използване на ябълки за отслабване, това дни отпуск , Ако ядете 1 ден седмично само с ябълки и кисело мляко, можете да ускорите процеса на загуба на килограми, но не навредите на здравето си. Но трябва да се помни, че този метод не е подходящ за тези, които имат гастрит или язва, тъй като ябълките имат висока киселинност и в резултат могат да причинят болка в стомаха или да влошат заболяването.