фитнес Правилното хранене

Lychee здраве и загуба на тегло предимства

Няма много съмнение колко големи са предимствата на плодовете от личи, но всичко е добро само с умереност. Изкушението да се яде много плодове е страхотно, но такива "експерименти" завършват с хранителни разстройства и отравяния, а в резултат от това отхвърлянето на плодове не винаги е възможно да се преодолее, въпреки че личи е уникален и доста достъпен продукт.

Личи - ползи за здравето и вредата

Бери има приятен вкусен вкус и подчертан кисел сладък вкус. Плътната, кристална кожа се крие под сочна, нежна, водна плът, която "се топи" в устата и напълно успокоява жаждата. Високото съдържание на минерали и витамини убеждава хората по техен собствен пример, което е полезно за личи, когато редовно добавят плодове към храната или подготвят от тях самостоятелно ястие. Плодовете са в състояние:

  • изчистване на съдовете с холестеролни плаки, възстановяване на кръвообращението (при сърдечно-съдови заболявания);
  • нормализират нивата на кръвната захар (захарен диабет);
  • осигурете на тялото дневен набор от витамини: A, B, C, PP, K, E и минерали: магнезий, калий, фосфор, желязо, флуор и т.н. (при изчерпване, отслабен имунитет, следоперативни условия);
  • възстановяване на метаболизма (със затлъстяване, хормонални нарушения);
  • да се отървете от стомашно-чревни заболявания (със запек, диария, дуоденални язви и стомаха, гастрит, рефлукс);
  • за кратко време очиства организма от токсични и отровни вещества (с хранително отравяне, алкохолна интоксикация, задръствания в червата).

Нищо не се знае за вредните свойства на екзотичните плодове, но те не се препоръчват за хора, които са имали алергична реакция към личи под формата на кожно дразнене или възпаление на лигавиците на устата. Можете да проверите чувствителността към продукта, като ядете 1-2 плода и чакате няколко часа. Ако това не се отрази неблагоприятно на физическото благополучие, можете безопасно да добавите litchi към дневното меню.

lychee benefit1

Личи кости - добри и лоши

В прясна, изсушена, замразена форма се консумират личи плодове, използването на костите е в концентрацията на полезни вещества, които влизат в човешкото тяло в прахообразна форма. Удължените семена се сушат и натрошават внимателно. Прахът от семена има аналгетични свойства и помага при:

  • чревни заболявания;
  • орхит;
  • невралгия;
  • метаболитни нарушения в организма.

Въпреки това, използването на кости в излишък представлява сериозно отравяне. Медицинските експерти са склонни да вярват, че те съдържат освен полезни и токсични вещества. Преди да използвате прах от семена за медицински цели, трябва да получите съвети от специалист. Той ще изясни в кои случаи на личи - ползите, и в които - щета.

Лици плодове - полезни свойства лющене

Гледайки грозната суха черупка на плодовете, хората "разбиват главите си", отколкото кората на лютките е полезна, ако бързо се влоши в разкъсаните плодове и няма толкова приятен вкус като каша. Кожата е твърда на външен вид, но има крехка черупка, която е повредена от натиска с пръсти. Той е богат на едри влакна и съдържа диуретични компоненти. Въз основа на отлепвания от кори са подготвени, помага да се отървем от излишната течност.

Какви са витамините в личи?

В плодовете е цял склад за хранителни вещества. Количеството kcal в 100 g от продукта е 76. Съдържанието на вода в целулозата е 81%. Ликите плодове съдържат витамини в комбинация с набор от минерални вещества. Това е:

  • витамин С (подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата, нормализира метаболитните процеси в тялото);
  • витамин В (регулира активността на нервната система, възстановява клетъчния метаболизъм);
  • витамин РР (участващ в липидния метаболизъм);
  • Витамин Е (наречен "витамин за красота" - помага за подмладяване, подобряване на кожата и косата, борба със свободните радикали, предотвратяващи засягането на мастни киселини).

Списъкът се допълва от минерални вещества:

  • цинк;
  • манган;
  • йод;
  • цинк.

Предимствата на личи за жени

Използването на плодове от жените дава невероятен ефект: след няколко месеца дребни бръчки изчезват върху кожата, стават стегнати и еластични, целулита изчезва. Нечупливата, безжизнена коса придобива предишната си сила, спира да пада. Симптомите на урогениталните заболявания изчезват: цистит, уретрит, ендометриоза, кандидоза. Личи плодовете се използват за отслабване (нормализиране телесния метаболизъм и регулиране на метаболизма на водата и солта).

litchi benefits2

Личи Отслабване

Излишно консумиране на мастни, солени, пикантни, богати продукти; нередовната храна води до проблеми на стомашно-чревния тракт и затлъстяването. Възможно е да излезете победоносно от тази ситуация, като започнете да ядете по едно и също време, като използвате възможно най-много плодове и зеленчуци за готвене. Разсъждавайки колко полезни са плодовете на личи, е лесно да се разберат нейните предимства:

  1. Съдържа голямо количество фини влакна и пектин - създава бързо чувство на пълнота, потиска апетита.
  2. Възстановява метаболизма.
  3. В комбинация с упражнения ускорява процеса на изгаряне на мастните клетки.
  4. До 250 грама плодове за възрастни се препоръчват за ежедневна консумация. Това количество плодове е достатъчно, за да се постигне постепенна загуба на излишната мазнина.
  5. Берият съдържа достатъчно количество фруктоза, за да я преработи в глюкоза, от която зависи работата на мозъка.

Harm lychee

Подобно на други екзотични плодове, личи има противопоказания, игнорирането на което води до опасни последици за здравето:

  1. Не можете да използвате плодове за хора с бъбречна недостатъчност, тежко чернодробно заболяване.
  2. Lychee не се препоръчва за деца под 3-годишна възраст.
  3. Плодовете са забранени за хора, които имат алергия към веществата, съдържащи се в плътта и кожата на плода.
  4. С голямо внимание, личи може да се добави към менюто за бременни жени - активирането на метаболитните процеси в редки случаи предизвиква спонтанен аборт.