Баня за отслабване - как да парите правилно във ваната, за да отслабнете?

Неотложността на проблема с наднорменото тегло принуждава хората да търсят начини да се оформят сами. Много хора се интересуват дали банята за отслабване е ефективна и как да я посещавате правилно, за да получите наистина резултата. Има редица процедури за вана, препоръчани от козметолози и специалисти по хранене.

Банята помага ли да отслабнете?

Отговорът на този въпрос е положителен, тъй като при повишена температура и влажност тялото, за да се охлади, започва да освобождава активно потта и с него изчезват сол, шлака и други вредни вещества. За да разберете дали можете да отслабнете във ваната, трябва да говорите за основните предимства на такива сесии:

1. Поради високата температура има ускорение на кръвообращението и това увеличава притока на кислород и хранителни вещества към вътрешните органи. Освен това благодарение на това можете да забравите за целулита и да подобрите състоянието на кожата си.
2. Докато в банята за отслабване, тялото изпитва тежък товар, поради което енергията е активно изгорена. За един час в парна баня можете да кажете сбогом на 300-400 калории.
3. Прегряването се ускорява метаболизъм и интересното, ефектът продължава 1-2 дни.

Колко можете да отслабнете във ваната?

Важно е да се разбере, че ефектът от загубата на тегло не е свързан с унищожаването на мастните запаси, а с изтеглянето на излишната течност. Ако ви интересува, можете да отслабнете с помощта на вана и колко, това е 1-2 кг на сесия. В същото време, имайте предвид, че можете да запазите резултата само ако ядете правилно и водите активен начин на живот, в противен случай паунда ще се върне. Туризмът във ваната може да се използва като спомагателен метод за отслабване, а не като основен.

Колко правилно да се изкачвате във вана, за да отслабнете?

Съществува определен списък от правила, които трябва да се спазват в сауната за хора, които искат да отслабнат.

1. Ако възнамерявате да отидете в парната баня, тогава не би трябвало да имате няколко часа преди това и още повече да използвате алкохол.
2. Знаейки как банята засяга загуба на тегло, трябва да дадете такъв съвет - трябва да позволите на тялото постепенно да свикне с повишената температура. Препоръчително е да отидете до банята 1-2 пъти седмично.
3. Не забравяйте да вземете предвид противопоказанията, така че забранените висящи температури са застрашени, ако има треска, сърдечни и съдови заболявания, проблеми с дихателните пътища при екзацербация, хепатит и възпалителни процеси. Ваната за загуба на тегло е противопоказана при жени, които са в положение или кърмят.

Сауна за отслабване

Незабавно си струва да се спомене, че лекарите не препоръчват посещение на суха сауна, тъй като това е опасно за здравето. В много парни бани близо до камъните започна да се инсталира кофа с лебедка, за да се намокри пара. Ако се интересувате от това как да отслабнете във ваната, използвайте следните съвети:

1. Влезте в сауната трябва да бъде само след подготовката на тялото. В идеалния случай, ако можете да тренирате в симулаторите или плувате в басейна. В крайни случаи просто правете поне 10 седящи прозорци. След това вземете контрастен душ, завършващ със студена вода, и отидете в парната баня.
2. В сауната незабавно изплискване на вода по стените, а след това периодично излейте частта върху камъните. Това ще създаде идеални условия за изпотяване.
3. След 7-10 минути. можете да оставите парната баня и да вземете студен душ за минута или да се потопите в басейна.
4. В един ден правете 2-3 обаждания, но не повече, в противен случай можете да навредите на тялото.

Турска баня за отслабване

Вътре в тази баня са каменни пейки, които се нагряват, а самата стая е изпълнена с пара. Ще бъде интересно да се знае, че този вид баня се препоръчва на хората с бронхиална астма и бронхит. Има турска баня правилата си за задържане за загуба на тегло:

1. За да се увеличи максимално отпускането и да се подобри процесът на секреция на пот, се препоръчва да се излива хладка вода от маркуча в парна баня.
2. Ниската температура на въздуха в термата позволява масаж да се извършва директно в него. Най-добре е да използвате такава схема: излагане на твърди ръкавици, влажна кърпа и ръце. За да завърши процедурата, струва си да се забие, първо топла и след това студена вода.

Руска баня за отслабване

Най-добрият вариант за тези, които искат да отслабнат и да подобрят тялото. В допълнение към действието на високите температури, човек не може да пренебрегне ползите от клонките от масаж на бреза и контрастиращите душове. Важно е да знаете и да обмислите как да ходите до банята за отслабване:

1. Преди да влезете в парната баня, вземете топъл душ без да използвате сапун, за да премахнете мръсотията, но предотвратявайте хипотермията и изсушаването на кожата.
2. За да се създаде пара, вземете около 200-300 мл вода, в която можете да добавите етерични масла или инфузии от полезни билки, например мента, евкалипт или мащерка.
3. Първото влизане в парната стая трябва да продължи 3-5 минути. и неговата цел е да затопли тялото. След изплакване с хладка вода, наклонете листа и почивка. За повишаване на потенето можете да пиете здравословни напитки, които ще бъдат разгледани по-долу.
4. Вторият подход към банята за отслабване включва използването на метла и трае 5-6 минути.
5. В третата настройка седнете на рафта и разтривайте тялото с меки движения, като използвате метла, а също и сол със сол или мед.
6. Важно е да се наблюдава температурен контраст, т.е. колкото по-висока е температурата в парната стая, толкова по-студено е душът.

Процедури в банята за отслабване

За да подобрите резултатите от загубата на тегло, се препоръчва да се извършват допълнителни козметични процедури. Важно е да знаете, че ползите от различните маски, кремове и други продукти са значително подобрени. Това се обяснява с факта, че след отстраняването на излишните влага порите са готови за активно усвояване на хранителните вещества. Моля, обърнете внимание, че всички козметични методи за отслабване в сауната се провеждат между сесиите, а не в самата парна баня, а само в съблекалнята. Обяснението на това правило е много просто - под въздействието на високите температури полезните вещества на веществата започват да се разпадат, така че ползите се намаляват.

Измийте в баня за отслабване

Основната цел на scrubs е да се почисти кожата, премахване на продуктите на мастните жлези и мъртвите клетки на кожата. В допълнение, поради тяхното използване, абсорбираният ефект на дермата ще се увеличи, като по този начин ще се подобри ефектът от действието на обвивки, маски и кремове. Друго предимство на скраб - твърди частици, засягат кожата и подобряват микроциркулацията на кръвта. Баня за отслабване ще даде отличен резултат, ако лекувате проблемните области с търкане. Разбъркайте сместа в кръгло движение за 2-3 минути, след което изплакнете с топла вода.

Има такива прости варианти на домашни изтривалки:

1. Смесете 1 супена лъжица. захар и добавете 1-1.5 сто. лъжици растително масло и няколко капки цитрусови плодове. Разбърква се добре и само след това се използва.
2. Добра смес, която включва мед и сол във вана за отслабване. Вземете 30 г мед, 15 капки етерично масло и 0,5 супени лъжици. сол или кафе. Налейте малко повече душ гел.

Маски в банята за отслабване

Такива процедури са много популярни и ефективни, защото поради гъстотата на приложение и полезните компоненти, порите се разширяват и процесът на отстраняване на токсините се ускорява. В допълнение, маските за отслабване за баня спомагат за борбата с целулита, подобряват процеса на разцепване на мазнините и нормализират метаболизма.

1. Трябва да приложите лекарството след 3-4 посещения в парната баня. Първо, извършете светло почистване и след това нанесете дебела маска върху проблемните области с дебел слой. Задръжте го за 10-15 минути, докато сте в чакалнята и изплакнете с топла вода.
2. За да създадете полезна смес, можете да използвате мед във вана за отслабване, смесване с канела и други съставки. Можете също така да вземете кафе и плодове.

Обвиване на тялото в баня за отслабване

Най-популярната козметична процедура, която помага за подобряване на състоянието на кожата и намалява мастния слой в областта на бедрата и корема. Методът на експозиция е подобен на маските. Не можете да комбинирате тази козметична процедура с процеса на затопляне на тялото. Опаковайте във вана за бързо отслабване, следвайте модела:

1. Първо, почистете кожата с лек пилинг или просто мляко.
2. След това нанесете избраната смес, например може да бъде магазин крем или глина, както и възможностите, направени от себе си: с кафе основа, горчица, морски водорасли и така нататък.
3. Опаковайте обработените зони с филм, обвийте се в кърпа или поставете топла халат. Почивайте за 15-20 минути. По това време се препоръчва да пиете малко вода или чай. В резултат на това ваната за отслабване ще стане по-ефективна.
4. След като свърши времето, извадете филма, направете душ и можете да отидете в парната баня.

Какво да пием в банята за отслабване?

Въпреки че има традиция да се пие алкохол във вана, не забравяйте, че това е много опасно и е забранено. Има определен списък от напитки, които ще бъдат полезни за отслабване:

1. Между сесиите можете да пиете зелен чай за баня за отслабване, както и билкови препарати, така че листата на ягоди, малини, къпини и кости. Можете да подготвите дози от витамини, като добавите сухи плодове към напитката: роза бедрата, ягоди, морски зърнастец и така нататък.
2. Можете да пиете сок във вана, но тя трябва да е естествена и прясно изцедена, тъй като запазва максималното количество хранителни вещества. Разрешено и начало квас ,
3. Важно е да пиете много вода, докато посещавате парната баня, за да не се получи обезводняване.

• ← Баня за отслабване
• Отслабване басейн →