В допълнение към обичайните фитнес програми, различни практики, които идват при нас от други страни, са популярни в наши дни. Например, печелете популярност асани йога за отслабване. Този ефект наистина дава тези уроци, но правилната йога е начин на живот, а не просто упражнение. Ако използвате йога комплекс, ефектът ще бъде по-добър.
С какво да комбинирате асани за отслабване?За постигането на максимални резултати се препоръчва да се комбинира йога с храненето, което се практикува от йога. Това е вегетарианска диета, в която месото, птичето месо и рибата са забранени, а основният акцент в храненето е върху зеленчуци , плодове, зърнени храни и млечни продукти се използват в ограничена степен.
Хранене 4-5 пъти на ден на малки порции вегетарианска храна, избягвайки сладко, брашно и мазнини, ще откриете, че асаните за отслабване на корема, бедрата и други проблемни области дават по-ярък ефект.
Ще разгледаме един необичаен подход - дихателни техники на йога. Те са подобни на популярните техники на западното дишане (например оксизизма) и дават добър ефект от гледна точка на намаляване на обема на тялото:
Има и други йога комплекси за отслабване и един от тях можете да видите във видеото за тази статия.