Aromadieta Hirsch срещу емоционален глад

Към днешна дата има огромен брой диети (около 4 хиляди), но проблемът наднорменото тегло все още е от значение. След това може би трябва да обърнете внимание на други начини, по които можете да се отървете от излишните килограми?

Aromedite Hirsch

Този метод на загуба на тегло е измислен от американския психиатър Алън Хирш. От дълго време изследва ефекта от различни миризми върху човешкото тяло. След няколко експеримента, той определя вкусовете, които позволяват на човек да се чувства много по-доволен по-рано.

Според Алън основната причина за преяждане и наднормено тегло е емоционалният глад, тъй като той е, който прави хората лека закуска и по принцип не е много полезна храна.

Причини за преяждане:

постоянен стрес;
липса на положителни емоции;
погрешен начин на живот.

Необичайни съвети

За да потиска апетита, психиатърът предлага такъв необичаен метод: след като ядете шоколада, не е нужно да изхвърляте обвивката. Тя трябва да се носи с вас и веднага щом искате да ядете нещо, просто подушете обвивката. Миризмата на шоколад напълно потиска апетита. Действието на този метод бе тествано на доброволци. Само за един месец с помощта на обвивка от шоколад хората могат да загубят до 5 килограма наднормено тегло.

Друг ефективен метод: висококалоричното ястие може да бъде заменено с хранителна чиния, най-важното е да се запази миризмата. И това може да се направи с помощта на различни подправки.

Основните правила на ароматната диета Hirsch

Преди всяко хранене направете сесия за ароматерапия. Съществува огромно количество аромати, които намаляват апетита, например бор, индийско орехче, зелена ябълка, цитрусови плодове и др. Получете бутилка с една от тези миризми в аптеката и вдишвайте дълбоко във всяка ноздра за 15 минути. преди хранене.
Също така, не забравяйте да мирише на храната преди ядене, поемете няколко дълбоко вдишване. По този начин ще заблудите мозъка, тъй като той ще мисли, че вече сте започнали да ядете. Благодарение на това чувството за насищане ще дойде много по-рано.
Яжте бавно, внимателно дъвчете всеки момент. Трябва да се насладите на храната, напълно да усетите вкуса и аромата му. Благодарение на това вие не само ще бъдете наситени с храна, но и ще получите истинско удоволствие от процеса. След известно време ще видите, че за да усетите насищането, не е нужно да ядете много, а по-скоро малка част.
По време на готвене, добавете още естествени подправки, за да промените вкуса и аромата на ястието. Препоръчва се също така храненето на храната да е горещо, тъй като е в такова състояние, че ароматът на продуктите се разкрива в най-голяма степен.
Избягвайте използването на различни храни за бързо хранене, тъй като те включват различни подобрители на вкуса и миризмата, които причиняват силен човек апетит , В резултат на това ядете много повече, отколкото сте наистина искали.
По време на хранене трябва да сте концентрирани и абсорбирани в процеса на абсорбция. Не се препоръчва да ядете пред телевизора или по време на разговор, тъй като просто не можете да контролирате количество храна.

След известно време тялото ще бъде реконструирано и ще трябва да задоволите не психологическия, а само физиологическия глад. За да направите това, е достатъчно да ядете малка порция. Преди да започнете такава загуба на тегло се препоръчва да се консултирате с лекар.

Ако следвате тези прости правила на диета с аромат на Hirsch, след известно храносмилане, метаболизмът ще се подобри и разбира се ще се отървете от излишните килограми. Ако продължавате да използвате принципите на този вариант на загуба на тегло, теглото няма да се върне.