Американска диета
Колко често искаме да отслабнем, без да се отказваме от любимите ни храни и да не правим трудно преброяване на калории! Най-добрите диетолози от всички страни са работили по този въпрос, но отговорът е открит от диетолозите от държавата, процентът на населението, страдащо от затлъстяване, което е 52%. Оттогава насам американската диета е позната навсякъде по света, милиони хора, които се придържат към нея, успяват да се отърват от наднорменото тегло, като същевременно позволяват на вас да ядете практически продукти.
Принципи на американската диета:
- Основният принцип на тази диета американците наричат "Dinner Canceling" (вечеря минус) - това означава, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 17:00 часа.
- За закуска можете да ядете всякаква храна, включително сладко и брашно.
- След 17:00 ч. Можете да пиете само вода и чайове (билкови, зелени, черни).
- Избирайте стриктно в менюто си само естествени продукти - това е ключът към успеха на всяка диета. Качествената храна и голямото количество течност ще пречистват тялото ви от токсини и соли на тежки метали, което ще доведе до още по-успешен резултат от американската диета.
- Опитайте се да имате в диетата си по-малко "вредна" храна: чипс, сладка сода, крекери - т.е. храни, съдържащи голямо количество натрий, ароматизатори и консерванти.
- Също така, трябва да ограничите консумацията на мазни храни. И ако сте изяли мазни продукти, след като ядете, трябва да ядете парче ананас или грейпфрут (те ще помогнат за бързото разпадане на мазнините).
Американската диета няма да ви хареса с бързи резултати, но с нейната помощ можете да намалите теглото си толкова, колкото ви е необходимо (тази диета може да бъде проследена за достатъчно дълго време и лесно се толерира). В този случай намалените килограми не се връщат, веднага щом се придвижите в режим на нормална мощност.
Диета на американски астронавти
В началото на 20-ти век американски експерти по хранене от НАСА разработиха тайна диета за американски астронавти. Значението му беше да се ограничи използването на сложни въглехидрати. Всеки продукт получи собствен брой точки. В ежедневната диета на тези астронавти, които трябваше да отслабнат, общият брой точки не надвишаваше 40. Над една седмица успяха да загубят до 6 килограма наднормено тегло!
Диетата на американските астронавти беше класифицирана като държавна тайна, докато специалните служби на СССР не разкриха тази тайна на правителството на Съветския съюз. В рамките на стените на Кремъл тази диета е наречена храната на Кремъл. Диетата, към която се придържаха американски астронавти, беше адаптирана към нашата диета, но основните й принципи останаха еднакви: е необходимо да се откажат от сладкиши, брашно, картофи и ориз; ограничаване на консумацията на зеленчуци, плодове, картофи и зърнени храни. Основата на диетата трябва да бъде: постно месо, риба, сирене, зеленчуци с високо съдържание на вода (краставици, домати). Разберете колко въглехидрати се съдържат в даден продукт и какъв е количеството точки, от които можете да получите таблици с точки от диетата на Кремъл.
Диета "Роувър увеселителен парк"
Друга чудесна американска диета беше диетата на Мартин Катан. Той й дал името "Диетата на влакче", защото значението на тази диета е да не позволявате на тялото ви да се приспособява към определен брой калории. Известно е, че нашето тяло дори може да свикне дори с минималната диета и да спре да губи тегло. 
Тогава специалистът по хранене Мартин Катан излезе с идеята, че тялото може да бъде измамено, и той излезе с 3-седмична диета, базирана на рязкото покачване на калорийния прием. Първите 3 дни трябва да намалите броя на калориите, консумирани до 600, а след това 4 дни диетата ви се състои от 900 калории, а през последната седмица броят на калориите се повишава на 1200. След това трябва да повторите 3 дни с 600 kcal и 4 дни с 900 kcal. Резултатите са просто зашеметяващи - 9 кг на седмица! И тялото не спира да намалява теглото си през всичките три седмици, защото няма време да се приспособи към количеството калории, което консумирате. Бих искал да добавя, че тази диета - американската диета с влакче в увеселителен парк - получава най-голям брой положителни отзиви.