Постоянно усещане за глад

Появата на глада и охлаждането му се случва в хипоталамуса - там е центърът на глада и ситостта. Когато ядем, кръвта се пълни с хормони, ензими, химически елементи, в които храната се разпада - всичко това сигнализира за насищане на мозъка. Но ако всичко беше толкова просто, нямаше да имаме проблеми с постоянно чувство на глад.

Какво удовлетворява гладът?

Учените отдавна установяват, че центърът на глада и насищане реагира не само на променения химически състав на кръвта. Той е подчинен на нашето чувство на удовлетворение от храната, която трябва да изпитаме, за да престанем да гладуваме (за тези, които не забелязват, отговорът е защо диетата много хора страдат от глад).

Както гладът, така и насищането стоят на прага на физиологията и психологията.

Има опасни и невинни промени в тялото, болести, чийто сигнал е постоянно усещане за глад.

Хиперерексия при различни заболявания

Хиперрексията е състояние, при което човек е гладен, въпреки факта, че тялото му е наситено с хранителни вещества. Това състояние често се проявява при пациенти с язви, гастрит, диабет, хипертиреоидизъм и всичко това, защото няма чувство на удовлетворение от свежа медицинска диета или гладуване с инжектиране на хранителни разтвори.

Често срещани причини

По принцип в повечето случаи е възможно да се даде опростен и очевиден отговор на въпроса защо постоянното усещане за глад те мъчи. Просто погледнете вашите начин на живот и неговите характеристики:

Неправилно хранене - изглежда, че ядете и дори много, но тялото пита отново и отново с надеждата, че ще му бъде даден точно продукта, който толкова липсва. Вашето тяло е недостатъчно в някаква важна субстанция, за да го определите, просто трябва да преминете на подробен кръвен тест и да направите диетата си балансирана.
Психически труд - с тежък, интензивен умствен труд, тялото не изпитва недостиг на храна, то се усеща само от мозъка, който се нуждае от въглехидрати. В този случай ще бъде безполезно да се яде пиле или да се вземе протеин - дай себе си това, което се иска от теб. Изберете нишестени въглехидрати като целувка, ориз, цели пшеничен хляб, ядки, боб, царевица.
Упражнение - не е изненадващо, че хората, които водят активен начин на живот, се нуждаят от големи хранителни ресурси. На първо място, протеините и въглехидратите (некало калориите) - пиле, риба, порции, ще задоволят глада след физическа активност.
Жажда - когато искаме да пием, мислим, че искаме да ядем. Жаждата угасена от храната често е причина за наднорменото тегло. Преди да продължите с глада, изпийте чаша вода - може би удряйте.
Хормоните - в човешкото тяло, хормоните управляват топката. Нивото на хормоните оказва влияние върху чувството за глад (ако изпитвате подозрителен "животински" глад, проверете за хормони). Те могат да бъдат хормони на щитовидната жлеза, панкреаса и също половите хормони. Освен това, пристъпите на глад по време на менструация не са аномалия.

Как да се отървем от глада?

Разбира се, ако говорим за хормонални смущения, заболявания (например булимия, диабет), единственият начин да се отървем от глада е да се справим с болестта.

Е, ако въпросът как да се отървем от постоянното усещане за глад е по-лесно и вашите проблеми, за щастие, лесно могат да бъдат решени, предполагат изучаване на списъка с препоръки:

как да се преодолее постоянното усещане за глад, ще помогне да се създаде балансирана диета;
яжте често, на малки порции;
не яжте за компанията;
получавате храни за намаляване на апетита - сушени плодове , мляко на прах, кефир, лимонов сок;
не подправете апетита си с пипер и сол в съдовете;
пийте вода преди хранене.