фитнес Правилното хранене

Marshmallow - състав

Marshmallow е вкусна и в същото време здравословна деликатес, както го познаваме днес, marshmallow е създадена във Франция, където е получила името си, което се превежда като лек бриз. Този ефирен десерт е на вкус както на деца, така и на възрастни и вероятно всички се интересуват от това, от което се произвежда marshmallow, че е толкова нежна и вкусна.

Състав на блатото

Този продукт съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества, особено по отношение на минералите: желязо, калций, калий, натрий, магнезиев И фосфор.

Съставът на marshmallow е пълен с моно- и дизахариди, пепел, нишесте, органични киселини, диетични фибри, витамин B2 и PP. Marshmallow не съдържа мазнини, протеините са само 0,8 g, но въглехидратите са 79,8 g, поради което съдържанието на калории е равно на 326 kcal на 100 g

За да се направи marshmallow, често се използват плодови пюрета, захар, естествени сгъстители и белтъчини.

Ползите и вредата от блатото

Главно поради естествените сгъстители, които съставляват този деликатес, като пектин и агар-агар, marshmallow има свои собствени полезни качества:

  1. Освобождава тялото от токсични отлагания, шлаки, соли, тежки метали.
  2. Подобрява мозъчната активност.
  3. Понижава нивата на холестерола в кръвта.
  4. Увеличава устойчивостта на организма към различни заболявания.
  5. Укрепва ноктите, косата, кръвоносните съдове.
  6. Подобрява състоянието на черния дроб, като го почиства от токсините.

Въпреки всички лечебни качества на marshmallow, тя може да донесе тялото и вредата:

  1. Ако се наклоните на marshmallows неизмеримо, тя може да доведе до развитието на затлъстяване, тъй като тя съдържа много захар.
  2. Не можете да консумирате тази сладост на диабетици и хора, които имат проблеми с метаболизма на въглехидратите.
  3. Може да причини алергични реакции. В съвременното производство често се използват големи количества химикали, които могат да окажат неблагоприятно въздействие върху здравето. Ето защо, опитайте се да купите бяла marshmallows, без добавки. В този деликатес няма багрила и по-малко различни вкусове.

Marshmallow по време на диетата

какво е направено от блатото

Този десерт, който се продава в магазина, вероятно не може да се нарече продукт, който е подходящ за постоянна употреба в храната, защото има захар в блатото, а не малко.

Е, ако говорим за класическата мармаладка и по-добре готвене у дома, то това деликатество вече е разрешено от лекари, дори от болни захарен диабет , Поради това, по време на диета, такъв продукт изобщо не навреди на фигурата, разбира се, ако не го пренебрегнете. Ако говорим за колко marshmallow може да бъде на ден, тогава ще са достатъчни 2-3 парчета от такъв хранителен деликатес.