Ако искате да подобрите храносмилането, подсилете имунната система и се отървете от нея наднормено тегло включете кисело мляко във вашата диета. Днес вкусният и здрав ферментирал млечен продукт може да бъде направен у дома.
Основните предимства на ферментиралия млечен продукт включват наличието на ензими, които преработват млечния протеин, което намалява до минимум риска от алергични реакции. Този имот ще бъде особено добре дошъл за хора, които не понасят млякото. Природното кисело мляко съдържа бактерии, които подобряват чревната микрофлора и издържат на негативните ефекти на вредните вещества. Доказано е, че като изпиете 200 грама от продукта, можете да увеличите защитната функция преди действието на различни вируси и инфекции.
Много хора дори не знаят, че киселото мляко помага на тялото от появата на гъбични инфекции. Например, жените, които редовно го употребяват, са по-малко склонни да имат млечница.
Въпреки високите ползи, киселото мляко може да донесе и да навреди на тялото. Това е възможно, когато се използва ферментирал млечен продукт, който включва консерванти, аромати и стабилизатори.
Диетолозите препоръчват включването на естествено кисело мляко във вашия диета Това ще помогне за подобряване на червата. Благодарение на това други продукти ще бъдат усвоени по-добре, което означава, че ще получите повече от тях. Има малко калории в киселото мляко, така че зависи от вас колко да ядете, тъй като основното нещо не е количество, а качество.
Диетите на киселото мляко могат да бъдат различни, но основните условия включват ежедневна консумация на 500 г естествено кисело мляко. Общият брой се препоръчва да бъде разделен на няколко техники. Ежедневното меню трябва да се състои от пресни зеленчуци и плодове, варено месо или риба, зърнени храни и други млечни продукти. Позволено е да се пие чай без захар, натурални сокове и вода без газ.