Гита Iyengar - дъщеря на известната майсторска йога B. KS Iyengar, която е създателят на Iyengar йога , Този тип йога е един от най-безопасните и най-хармонични, без да изисква фанатични часови дейности. Iyengar йога е много популярна в света, до голяма степен благодарение на усилията на Б. Ийенгар.
Дъщеря му Гита в продължение на 35 години усърдно учи с баща си и впоследствие става последовател на бизнеса на баща си. Гита създаде отделно направление Iyengar Йога изключително за жени.
УдобстваGita Iyengar казва, че йога е по-важно за жените, отколкото за мъжете. Има физиологична нужда. От гледна точка на психологията, жените са по-склонни да изпитват комплекси и депресия, трябва да предадат на мъжете, да бъдат по-слаби, по-покорни. Междувременно стресът, свързан с цялото семейство, пада върху раменете им, защото жените са много по-загрижени за целия свят.
В допълнение, йога, според Гита Iyengar, помага да се справи с постоянно възникващите хормонални промени в женското тяло. Менструация, бременност, раждане - всичко това е огромна тежест.
В женската Iyengar йога съществуват специални комплекси, които трябва да се извършват по време на менструацията (известно е, че по време на менструация не може да стане с обърнати поза), отделни упражнения за бременност и постнатална рехабилитация. Всяка асана помага да се отървете от болка, психически дискомфорт, проблеми с благополучието (задух, гадене) и подобрява метаболизъм ,
Йога за женственостИ малко по отношение на това, което редовните упражнения по йога ще дадат:
Гита Iyengar казва, че е възможно да се практикува йога на всяка възраст, но все още е желателно началото на практиката на женската йога да бъде в годините на пубертета. Тогава йога може да облекчи физическото състояние на тялото, което бързо започва да се променя, както и да пречиства кръвта, която по това време е пълна с хормони.