Йога за хормонален баланс

Женското тяло е подложено на вид "махало", което е менструалния цикъл. Цикличността засяга не само способността за зачеване на дете, но и всички процеси в женското тяло: работата на нервната система, кръвообращението и кръвообращението, уринирането, психо-емоционалното минало и т.н., промени.

Основният сигнал за всякакви нарушения на "махалото" е болка. Болка и неразположение при PMS , закъснения, прекалено малко или изобилно освобождаване - всичко това са сигнали, които показват, че хормоните са нарушени - регулатор на всеки процес на жизненоважна дейност. Така че за хормоналния баланс те все повече започнаха да използват йога като заместител на фармакологичната терапия или в комбинация. И ефективността на този метод се крие във факта, че "женската йога" не е просто красиво име. Всъщност има специална йога за женските хормони, за женското тяло и женския цикъл.

Менструация в Индия

В Индия, по време на менструацията, жените традиционно не само не практикуват йога, но не правят нищо около къщата. Те не влизат в контакт със съпруга и децата изобщо, прекарват през цялото време в отделна стая, почиват, ядат, дават възможност на тялото си да се чисти. Нещо подобно се случва с мюсюлманите. Там, по време на менструацията, една жена се смята за "мръсна" и тя няма право да влиза в контакт със светите писания на Корана.

Съвети за жени от Гита Ийенгар

Gita Iyengar - известен дистрибутор на йога за жени, модифицира индийските канони в живота на модерна жена на Запад.

В този случай йога се използва за нормализиране на хормоналния фон на съвременна жена, която не може да се затвори в отделна стая и да накара целия свят да изчака, докато изчезне менструацията й.

Йога, според Г. Ийенгар, подкрепя женското тяло в този труден период. За да направите това, трябва добре да организирате класовете си:

първо изпълнете асани;
тогава пранаяма - пълно дишане на йога;
тогава техниките на уяя и шадана (сортове пранаяма);
в заключение, йога нидра (съзнателен дълбок йогичен сън).

Как йога засяга хормоните?

На първо място, йога се отразява хормони естроген. Повишеното производство на естроген предотвратява нормалния поток на менструацията, а йога влияе върху синтеза на този хормон, стимулирайки черния дроб.

Фактът, че йога и хормоните са взаимосвързани, а втората е коригирана, доказва ефекта върху органите, които имат класове:

йога коригира и дисфункция на органи;
ендокринната система получава стимул за ефективно функциониране;
мускулите на матката укрепват;
стабилизира количеството на мастната тъкан, което пряко засяга плодовитостта на жената;
извън менструацията, е много полезно за жените да се правят обърнати асани, за да се премахне застояването на кръвта в таза.