Esoterica Йога и медитация

Очи за йога

Йога за очите е един от практическите философски методи, които засягат както човешкото тяло, така и душата му. Упражнения за очите в йога, наречени мудри , които основно се влияят от природни елементи - вода, земя, небе, вятър и космос.

Гимнастика за очите в йога

Не е нужно да правите нищо необичайно: упражненията се основават на естествено положение за човешкото око, независимо дали той гледа внимателно или наблюдава обекта, който отстъпва. Да разгледаме отделни упражнения от комплекс:

  1. Trataka - закрепвайки погледа си, без да мига по обекта, докато излизат сълзи. Можете да изпълнявате по различни начини: например, погледнете свещта, която е на около метър от окото. Когато се постигне желаният ефект, затворете очите си и мислете си свещта.
  2. Насара Драйши - седнете, отпуснете се и погледнете върха на носа си в продължение на две минути.
  3. Бхурадхая Дриши - вдигни очите си и се опитайте да погледнете нагоре в пространството между веждите. Това успокоява черепните нерви.

Такива упражнения се препоръчват да се извършват ежедневно, за да се постигне максимален резултат и да се подобри.

Йога за очите с миопия и хиперпия

ако целта Вашата професия е да възстановите здравето на очите, можете да се обърнете към две основни упражнения за отпускане на мускулите на окото:

  1. Палминг - отпуснете се, затворете очи с ръцете си, за да няма празнини. Мига бързо под дланите си.
  2. Соларизация - погледнете изгряващото и залязващо слънце, докато идват сълзи, а след това затворете очите си и усетете усещането за слънчева светлина умствено.

Йога за очите - не е панацея и би било трудно да се идентифицират упражнения, които биха били идеални за всеки човек. Важно е да намерите точно "вашите" упражнения, изпълнението на които ще ви донесе радост.