Признаци на PMS
Най-малко веднъж в живота, всяко момиче или жена е имала прояви на такова заболяване като предменструален синдром или, накратко, ПМС. Това е цикличен процес на промени в тялото на жена няколко дни преди началото на очакваното месечно. Обикновено това състояние може да продължи от два дни до няколко седмици. Учените са по-склонни към гледната точка, че появата на ПМС се дължи на хормонални промени в женското тяло.
Не е необходимо автоматично затваряне на етикета на ICP, тъй като присъствието му може да бъде оценено само при постоянно месечно повторение и има повече от два признака на ICP. Много често жените объркват признаците на предменструален синдром с прояви на депресивни разстройства. За да разграничите симптомите, можете да имате специален календар, в който трябва да записвате поведението си и физиологичните си реакции по време на три менструални цикъла. В този случай е възможно да се проследяват PMS при жените.
Симптомите на ПМС при жените
Необходимо е да се направи разлика между физиологичните и психологическите симптоми. Първата група симптоми включва:
- промяна на телесната температура с PMS в посоката на нейното увеличаване;
- дискомфорт в долната част на гърба и долната част на корема, изтръпване на болката;
- замаяност и главоболие с PMS;
- гадене и промени в апетита като един от основните симптоми на ПМС (често преяждане);
- появата на акне с PMS върху лицето и тялото поради хормонални промени;
- оток на гръдния кош и болка по време на PMS;
- промяна в сексуалната сфера (пълна фригидност или, обратно, повишено сексуално желание).
Психологическите прояви на ПМС включват:
- нарушения на съня (безсъние, сънливост);
- повишена чувствителност;
- безпокойство и безпристрастно усещане за страх;
- агресивност;
- често промени в настроението с PMS;
- депресия (като екстремна форма на проявление при жена по време на ПМС).
Една и съща жена може да наблюдава комплекс от симптоми и от двете области - физиологична и психологическа. Или само в един аспект.
Как да се справим с предменструалния синдром?
За да се предотвратят депресивни разстройства, жената трябва да обърне повече внимание на състоянието си, за да затвори хората, които се нуждаят от допълнителна подкрепа, търпение и разбиране.
За да се коригират физиологичните нарушения, е необходимо да се консултирате с акушер-гинеколог, който ще избере оптималното лечение.
Не забравяйте, че често се опитваме да разследваме разследването, като забравяме основната причина, която доведе до настоящите събития в живота. И за да се намери причината за PMS, човек може да се обърне към областта на психологията. Най-ефективното средство за справяне с ПМС е психотерапията. Използването на техники за поведенческа терапия ще ви позволи да се отървете от клиповете в тялото, да преразгледате начина си на живот и взаимоотношенията си с хората около вас. Като добавка можете да използвате медитативни техники и йога, които 
помага на тялото да се отпусне и да увеличи жизнеността на тялото. Методът на лечение с изкуството също може да има седативен ефект. Например, една жена може да започне да рисува и по този начин да работи чрез своите психологически проблеми, които й пречат да живее в пълна сила.
Жената трябва да помни, че предменструалният синдром е временно явление. Но ако неговите симптоми са твърде ярки, тогава те трябва да се водят, така че да не отровит живота. Тъй като присъствието им пречи не само на една жена да живее в най-голяма степен, но и да работи продуктивно и успешно да комуникира с колеги и приятели. Такава борба сама понякога е най-трудна. В тази ситуация роднини и близки хора са в състояние да осигурят психологическа подкрепа на жената, която е толкова важна за нея по време на период на обостряне на симптомите на ПМС.