Какво е добре за витамин F?
Витамин F принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини. Този елемент съчетава основните ненаситени мастни киселини, като линоленова, линолова и арахидонова. Този витамин е просто незаменим за човешкото здраве, затова, за да наситиш тялото си с това полезно вещество, трябва да ядеш храни, които съдържат витамин F.
Къде се съдържа витамин F?
За да напълнете тялото с витамин F, трябва да знаете какви продукти съдържат това вещество:
- растителни масла (маслини, слънчоглед, ядки, ленено семе и т.н.);
- масло от черен дроб на треска;
- морска риба;
- орехи;
- авокадо;
- овесени ядки;
- сушени плодове;
- царевица;
- семена;
- бадеми;
- касис и др.
Имайте предвид, че този витамин не се произвежда в организма, така че не забравяйте да използвате всички изброени храни така, че вътрешните органи и системи да са наситени с витамин F и да работят без "неуспехи".
Какво е добре за витамин F?
Така че, помислете какво е толкова полезно за витамин F за човешкото тяло:
- Нормализира метаболизма на липидите и по този начин помага да отслабнете, така че този витамин е особено полезен за страдащите хора прекалена пълнота ,
- Изцелява увредената кожа.
- Предотвратява заболявания на сърдечно-съдовата система, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
- Нормализира натиска.
- Унищожава и премахва плаките от холестерола на тялото.
- Стимулира и укрепва имунната система.
- Има противовъзпалителни и антиалергични ефекти.
- Помага да се справи с отока.
- Помага с радикулит, остеохондроза , ревматоидни заболявания.
- Подобрява кръвообращението.
- Подобрява функционирането на жлезите с вътрешна секреция.
- Подхранва кожата, укрепва корените на косата и т.н.
