Защо имате нужда от протеин?

Сред всички добавки, които спортистите приемат, най-честите са протеините. Той е универсален, може да помогне в различни спортове и да допринесе за постигането на различни цели. От тази статия ще научите защо ви е необходима протеин ,

Протеинът е един и същ протеин, който е неразделна част от храната заедно с мазнини и въглехидрати. Това е доста в месото на животните, птиците и рибата, както и в бобовите растения и млечните продукти (особено в извара). При спортно хранене протеинът се предлага в чиста форма - без мазнини и въглехидрати, което позволява да се постигне ефектът от мускулния растеж, без да се добавя мазнина към тялото.

Защо пиете протеин?

Спортисти, които току-що са започнали да разбират науката за създаването на красиво тяло, един от първите, който знае, е протеинът. Можете да го използвате по различни начини:

За набор от мускули . С интензивните тренировки, които се комбинират с приема на протеин, мускулите бързо се възстановяват и увеличават обема си, като придават на тялото красива форма.
За загуба на тегло . Мастният слой на човешкото тяло се формира поради мазнини и въглехидрати, които се съдържат в излишъка на храната на съвременния човек. Основното нещо, което трябва да вземете в този случай е да намалите процента въглехидрати в храната, както и да подсилите мускулите, което само по себе си помага за увеличаване на енергийните разходи и по-бързото намаляване на теглото.

Ето защо протеинът се счита за универсална добавка, която помага за постигането на най-разнообразните цели на спортист.

Защо да пиете протеин след тренировка?

По време на тренировката мускулите са повредени, но има голям потенциал за тяхното нарастване при тези увреждания. Ако 15 минути след като спортът вземе суроватъчен (бърз) протеин, той бързо ще достави необходимите аминокиселини , поради което възстановяването и растежът ще се случват по-бързо.