Защо тялото се нуждае от витамин В6?
Витамините са вещества, които допринасят за регулирането на нормалното функциониране на организма. От всички витамини от групата В, В6 (пиридоксин) се счита за най-полезно за жените. Но не всеки знае защо тялото се нуждае от витамин В6.
Предимства на витамин В6Витамин В6 (пиридоксин) е много важен за здравето на жените. Участва в нервното предаване и установяването на хормонален фон. Много от тях се интересуват от това, което се нуждае от магнезий B6 по време на бременност. И това е важно за изравняване на действието на контрацептивните лекарства. Също така витамин В6 в комбинация с витамин В1 намалява тона на матката. Навременното използване на този витамин предотвратява развитието на рак. Също така, магнезий B6 се предписва за подобряване на кожата на лицето и косата, което не е достатъчно за тях през есенно-пролетния период. Можете да приемате този витамин вътре и отвън като част от различни козметични продукти.
Имайки предвид въпроса защо е необходим витамин В6, заслужава да се отбележи, че пиридоксинът е ключов елемент в синтеза на серотонина - хормона на радостта. При отсъствието му в тялото има нарушение на водно-солевия баланс и трудността при предаването на нервните импулси. Витамин В магнезий помага да се намали количеството холестерол плаки по стените на съдовете, което на свой ред намалява риска от инсулт и инфаркт. Пиридоксин хидрохлоридът идеално помага да се възстанови след операцията, ефективно отстранява токсините от тялото, което е особено полезно в случай на отравяне.
Показания за употреба на витамин B6С дефицит на витамин В6 в човешкото тяло има силна слабост в мускулите, конвулсии, особено през нощта, замайване, гадене след хранене, нарушение на цикъла сън-буд, апатия, лошо настроение , анемия и загуба на апетит.
Редица проучвания показват, че липсата на пиридоксин провокира дисфункция на панкреаса, така че не трябва да възникват въпроси за това защо витамин В6 е необходим за хора с диабет. В допълнение, обрив, дерматит и други кожни заболявания - признаци на липса на витамин В6. При повишено налягане пиридоксин се прилага заедно с витамин В1. Това помага да се нормализира метаболизма на протеин-мазнина. Колко трябва да приемате витамин В6 на ден зависи от индивидуалните характеристики на тялото на пациента.
Липсата на този биологично активен елемент през пролетно-есенния период води до отслабване на имунната система и намаляване на устойчивостта на тялото към настинки. Източници на витамин В6Месните продукти и растителните храни са основните източници на витамин В6. Пиридоксинът съдържа също дрожди, зърнени храни и зърнени храни, зеленчуци и плодове, бобови растения, зеленчуци, брюкселско зеле , червена риба, яйчен жълтък и извара.
Също толкова важно е как се приготвят храни, богати на витамин В6. При готвене, половината от хранителните вещества се губят. Например, около 30% пиридоксин се съхранява в консервирани плодове, а само 20% е в печен хляб (в сравнение с необработеното зърно). По време на топлинната обработка почти всички компоненти от група В се превръщат във водна част, към която е необходимо да се обърне внимание чрез изцеждане на вода или бульон. Ако има нужда от витамин В6, няма нужда да бързате да се отървете от тези течности.
Но в пресни замразени зеленчуци се съхранява повече от 50% от първоначалното количество витамин. Тези важни точки трябва да бъдат взети предвид при подготовката на храната. Малката промяна в технологията за готвене допринася за запазването на всички хранителни вещества, което прави храната по-вкусна и здравословна. Не забравяйте, че можете да обогатявате тялото с витамин B6, като приемате таблетки витамини, продавани във всяка аптека.
