Кои продукти съдържат сяра?
Продуктите, съдържащи сяра, задължително трябва да влязат в храната на всеки, който иска да бъде здрав. Фактът е, че този микроелемент е от жизненоважно значение за много процеси на тялото, което означава, че неговата липса веднага ще засегне здравето и благосъстоянието.
Защо да ядете храни, които са богати на сяра?
Продуктите, богати на сяра - това позволява на тялото лесно да се справи с различни функции. Сярата участва в следните процеси:
- метаболизъм;
- антиалергични ефекти;
- подобряване на нервната система;
- повишаване на имунитета;
- кислороден баланс;
- мускулно укрепване
- противовъзпалителен ефект;
- намаляване на ставите, мускулни болки и спазми;
- ефект върху кръвосъсирването;
- допринасяйки за неутрализирането на токсините.
Това не е пълен списък, който все още помага да се представи грубо действието на този елемент в тялото ни. За да не претърпят тези функции, е важно да знаете кои продукти съдържат сяра и да използвате това знание.
Кои продукти съдържат сяра?
Сярата в храната е елемент, който не е рядък, само вегани в този списък не са подходящи. Факт е, че сярата преобладава в животинските продукти:
- говеждо месо - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- сафрид - 210 mg / 100 g;
- групово вещество - 210 mg / 100 g;
- треска - 202 mg / 100 g;
- бройлерно пиле - 180 mg / 100 g;
- пилешка супа - 184 mg / 100 g;
- сладолед - 37 mg / 100 g;
- пилешки яйца - 177 mg / 100 g;
- мляко - 28 mg / 100 g;
- сирене твърдо (холандски) - 25 мг / 100 г.
Ето защо, дори да не ядете прекалено полезен сладолед, можете да знаете, че попълвате запасите от сяра в тялото си!
Кои растителни продукти имат много сяра?
Ако твърдо сте избрали пътя си и не ядете храна от животински произход, можете да укрепите използването на следния списък с продукти:
- всички зърнени храни, особено овесена каша и елда грис;
- пикантни подправки - горчица, хрян;
- всички бобови растения;
- лук и чесън;
- цариградско грозде;
- грозде;
- зеле;
- ябълки;
- хлебни изделия.
В този случай е важно да се увеличи използването на храни, които са богати на флуор и желязо, тъй като тези елементи помагат на сярата да се абсорбира по-добре от тялото. Използвайки такава малка тайна, можете да сте сигурни, че тялото ви няма да страда от липса на хранителни вещества.