Никой няма да даде категоричен отговор по кое време е по-добре да играе спорт. Това зависи от много фактори, които само самият човек може да вземе предвид.
възстановяванеАко искате да правите физически упражнения, само за да подобрите тялото си и да подобрите мускулния тонус, тогава по всяко време ще направите. Спортистите се занимават сутрин и вечер! В случай целта - Общото усъвършенстване на тялото и малка корекция на фигурата, а това, и друг път е еднакво удобно.
ОтслабванеДруго нещо, ако се интересувате, когато е по-добре да играете спорт, за да отслабнете. В този случай обикновено се смята, че е по-добре да тренирате вечер. Има много предимства за вечерните класове: човек има много свободно време и всъщност да кажем, че е необходимо да изгорите мазнини най-малко 40 минути, докато работите на неблагодарна или на стационарен велосипед. Освен това е необходимо да се ангажира най-малко 3-4 пъти седмично. По-удобно е да планирате тренировката си вечер, а не сутрин.
Разбира се, ако няма вечер, но сутрин - моля, можете да практикувате сутрин. Това е по-добре, отколкото да не го правиш изобщо. След тренировка е препоръчително да се въздържа от ядене. Сутрин трябва да ядете за около 15-20 минути, в противен случай главата ви ще се върти и мускулите ви ще започнат да страдат от гладно, защото метаболитните процеси в тях са в разгара си. Но вечер трябва да откажеш да ядеш. Това ще подобри ефекта от упражненията.
Характеристики на тялотоВ допълнение, въпросът кога е по-добре да се играе спорт: сутрин или вечер - също зависи от особеностите на нервната система. Някои хора, които имат добра работа, вземат топъл душ и уморени и доволни, сладко заспиват. Други се въртят още няколко часа, без да намерят място в леглото, тъй като мускулите изискват движение. Ясно е, че първите класове ще бъдат по-подходящи за вечерни класове, а вторите - за сутрешни. С други думи, е необходимо да решите колко по-добре да правите спорт, трябва да се ръководите от характеристиките на вашето тяло, начин на живот и целите на класа.