Какви са витамините в гроздето?

Когато ядете грозде, не знаете колко хранителни вещества влиза в тялото ви. Нека да го поправим и да видим какви са витамините в гроздето и защо е толкова полезно. Това лято Berry - ще помогне за поддържане на вашето здраве в перфектно състояние.

Какви витамини съдържа гроздето?

Първо, нека разберем какви витамини се съдържат в гроздето.

Витамини от група В са отлични антидепресанти за всеки човек, така че яденето на няколко плодове или пиенето на сок веднага ще подобри настроението ви. Също така витамини от тази група имат положителен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата. Благодарение на тези плодове, можете да се отървете от акне и други нередности на лицето си. Витамин B9 значително подобрява процеса на хематопоеза. И така, 100 g от плодовете са: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg и B9 - 2 μg.
Гроздето съдържа витамин С, около 6 mg. Чрез консумирането на това зрънце, не може да се страхувате, че ще вземете вирус. Също така кожата ви ще бъде под постоянно наблюдение, което означава, че тя ще изглежда много гладка и еластична. За бързото усвояване на витамин С плодовете съдържат витамин Р (0,3 мг), който също се натрупва в тялото и нормализира налягането.
Витамин А - 5 μg, Е - 0,4 mg, Н - 1,5 μg и също бета-каротин - 0,03 mg.

Гроздовете трябва да се консумират с болести на стомаха, сърцето, червата и кръвоносните съдове, както и проблеми с белите дробове и бронхите. Витамините, съдържащи се в гроздето, ви помагат да поддържате тялото си в отлично състояние.

Микроелементи в грозде

Сега нека видим какви са микроелементите в гроздето. Сред тях е калият, от който в 22 грама приблизително 225 мг, благодарение на него, работата на сърцето и бъбреците значително се подобрява. Също така при гроздето са: калций (30 mg), магнезий (17 mg), натрий (26 mg), фосфор (22 мг) и още малко хлор, сяра, желязо, цинк, йод, мед и манган.

По принцип гроздето съдържа много биологични вещества, които го правят толкова полезно. Много е важно да ядете не само плътта, но и кората и костите. Все още има много хранителни вещества в листата. По този начин, яденето на това зрънце, можете да подобрите здравето си, да се отървете от болки в ставите, както и да подобрите психичното си състояние. Гроздовият сок се нарежда на първо място сред другите, тъй като тонизира и укрепва тялото, помага да се възстанови силата и да се премахне умората.