Какви витамини се съдържат в една ябълка?

Ябълките са познати, прости и обичани от много плодове. Дори и преди да не сте харесали твърде много вкуса си, след като сте научили, че се съдържат в ябълките, със сигурност ще промените отношението си към този вид плодове.

Какви витамини се съдържат в една ябълка?

Така че основата на този плод е 80%, а понякога и всички 90% - вода. Това обаче само насърчава най-бързото и най-дълбоко асимилиране на масата хранителни вещества, които се съдържат в ябълките.

Помислете какви витамини и минерали са в ябълката:

витамини: А, В1, В2, В6, С, Р, Е;
минерали: флуор, калий, калций, цинк, сяра, натрий, желязо , манган, никел, магнезий, молибден, алуминий, хром, ванадий и бор;
органични киселини;
влакно;
нишесте;
пектини;
захар;
каротин.

В списъка виждате какви витамини се съдържат в ябълката. Отделно, заслужава да се отбележи, че ябълките са богати на тези витамини в доста големи дози: например, има повече витамин С в тях, отколкото в портокали.

Ефектът на ябълките върху тялото

Благодарение на този набор от витамини и киселини, съдържащи се в една ябълка, те плодовете имат уникален ефект върху тялото. Ако ги използвате систематично, тялото ще отговори на тази сила и здраве.

Редовната консумация на ябълки допринася за тези ефекти:

понижаване на холестерола;
нормализиране на храносмилателната функция;
спешна помощ с недостиг на витамини;
тонизиращ ефект;
нормализиране на метаболизма;
активиране на мозъчните функции;
почистване на тялото от токсини.

Ябълките могат да се консумират както в естествена форма, така и в печени. Включете ябълки в закуската си, за да се събудите възможно най-бързо и да се подготвите за решаването на текущите задачи. Учените са доказали, че този плод ви позволява бързо да се включите в активната работа.