фитнес Правилното хранене

Аерояга - полза и вреда

Ако искате да увеличите своята пластичност, да подобрите здравето и вестибуларния си апарат и в същото време да получите уникални приятни усещания, можете да опитате аеробни упражнения. Тази посока на йога се появи съвсем наскоро - през 2006 г., но бързо се разпространи по целия свят. Въпреки младостта в тази посока, предимствата и вредите на летището вече са достатъчно проучени. Препоръчва се на жените като отлично средство за подобряване на формата на тялото, настроения и благополучие.

Аериоага е упражнение на класическата хатха йога, изпълнявано на височина над метъра. Класовете се провеждат в специални хамаци или ленти, прикрепени към тавана.

Ползите от самолета

Аеро-йога има такива полезни свойства:

  • подобрява настроението, облекчава депресивните състояния;
  • увеличава жизнеността;
  • насърчава разтягане на гръбначния стълб;
  • развива гъвкавост;
  • помага да се развият тези мускулни групи, които рядко се използват;
  • облекчава стагнацията на кръвта в малък таз;
  • лекува болка в областта на долната част на гърба и гръдния кош;
  • тренира вестибуларния апарат, координира движенията;
  • Аеробни упражнения са на разположение дори на хора, които имат слабо физическо обучение или имат травми в близкото минало;
  • образува красива фигура;
  • подобрява мускулния тонус.
    • benefit aerojoga

Противопоказания за аероза

Говорейки за предимствата на aeroioga, не забравяйте за минусите. Този вид спортни товари е противопоказан при такива заболявания:

  • проблеми с съдовете: високо или ниско налягане;
  • мозъчни заболявания;
  • сериозни сърдечни заболявания;
  • астма.

По отношение на аерогарата по време на йога от бременността по-добре е да се консултирате с лекуващия лекар. В останалата част от аеро-йога се препоръчва да се справят с жени от всички възрасти и с всяко ниво на физическа годност.