Какво е по-добре да се яде за закуска?
Закуската е важно хранене, което осигурява на тялото енергия за първата половина на деня, така че е нежелателно да го пропуснете. Ако се интересувате от това, което е най-добре да ядете на закуска и кога, тогава тази статия е за вас.
Какво е по-добре да се яде за закуска?
Експерти смятат, че най-добрата закуска е овесена каша. Разбира се, известната овесена каша ще бъде перфектната опция, но можете да направите всяка друга каша. Трудно е въглехидрати , които се съдържат в зърнени култури, ще ни държи в добра форма до вечеря. Ето защо, ако ядете в сутрешната каша, а дори и с добавянето на нещо полезно и вкусно, няма да искате да закусвате с вредни сладкиши.
Друга отлична възможност за закуска е извара, в която, ако желаете, можете да добавите мед, сладко, сушени плодове или ядки. Между другото, когато губите тегло, не можете да се страхувате да се възстановите от сладкото, защото всичко, което се яде сутрин, ще бъде безопасно консумирано за деня.
Ако не се оплаквате твърде много за млечните продукти, можете да ги замените с най-малко полезна и питателна закуска - омлет. Ако добавите малко сирене и подправки към яйцата, ще получите здравословна и вкусна закуска.
Най-добрата закуска за една жена
Диетолозите са склонни да вярват, че жените трябва да ядат овесени ядки с мляко и кисело мляко за закуска. Тези храни нормализират метаболизма и нивата на кръвната захар, но ако трябва да отслабнете, 
след това помислете: най-добрата закуска за отслабване е овесена каша по водата, нискомаслено извара и зелен чай. Тези продукти ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми, тъй като те ще ускорят метаболизма, ще премахнат шлаката от тялото и ще осигурят енергия.
Най-доброто време за закуска
Ако говорим за най-доброто време за закуска, диетолозите казват, че най-благоприятното време за сутрешното хранене е от седем до девет сутринта, тъй като през този период интензивно се освобождава стомашен сок. Ето защо, ако редовно пропускате закуска, тогава възможността да получите гастрит се увеличава няколко пъти.