Какво е полезно за червата?
Червата играе важна роля в храносмилателния процес. В нея повечето от хранителните вещества се абсорбират от храната. Правилното хранене е това, което е добро за червата, за нормалната и пълна работа.
Полезна храна за червата
Най-полезната храна за червата е пресните зеленчуци. Те съдържат зеленчуци влакно , който почиства червата, стимулира неговата двигателна функция. Също така полезни са варени, печени и парни ястия. Вегетарианската храна също ще има полза.
Но излишък от месо, варени яйца, хлебни продукти може да доведе до ферментация в червата.
Продукти, необходими за правилното храносмиланеПродуктите, които са полезни за стомаха и червата, се предоставят от нас по природа в богат асортимент. Задачата на човек е да го избере правилно.
Голямо количество влакно, необходимо за правилното храносмилане, съдържа карфиол, репички, черна ряпа, цвекло, моркови, аспержи, тиквички.
Препоръчва се да се използват пресни плодове - малини, ягоди, цариградско грозде , В допълнение към влакното, те съдържат много витамини.
Хората, страдащи от стомашни язви, трябва да ядат банани. Сливата има слабително действие, но крушата, напротив, е фиксираща.
Киселият млечен продукт нормализира процеса на храносмилане.
Овесена каша за червата
Овесено брашно, ечемик, елда, перлен ечемик и просо са най-полезни за червата. Те са богати на едри диетични фибри, които не се усвояват в човешката храносмилателна система. но 
те добре очистват червата, подобрявайки нейната перисталтика.
Как да колонизирате червата с добри бактерии?
Основната част от човешкото тяло е бифидобактериите, запазвайки чревната микрофлора, инхибираща растежа на вредните микроорганизми.
Сега можете да си купите кефир, кисело мляко, мляко, ryazhenka, включително bifidobacteria. Съставът им е различен. Ето защо е много важно да знаете кои бактерии липсват за вас и да консумирате млечни продукти със съответния състав.