Какво представлява Пилатес и неговите принципи?

Терминът "пилатес" се появи благодарение на създателя J. Pilates, който изобрети комплекс от различни упражнения за цялото тяло. С помощта на тези упражнения пилатес могат да се възползват от всеки организъм, да укрепват мускулите, да ги поддържат в тонус. Първоначално тази посока е създадена за рехабилитация на войници по време на Първата световна война.

Пилатес е уникален, защото по време на упражненията всички мускули са напълно замесени. Пилатес класовете са много меки, така че те често се препоръчват за тези, които са прекарали дълъг престой в спорта. Основната разлика между пилатес и другите видове фитнес е намалената му травма, тъй като правилно изпълняваните упражнения, е почти невъзможно да навредите на себе си.

Кой може да практикува Пилатес?

Много жени и момичета, които са добре запознати с фитнес, знаят от първа ръка какво е Пилатес. Но има хора, които са чули много от тази концепция, но не знаят какво е това. Трябва да се има предвид, че всеки може да учи във всяко удобно време, без да изпитва неудобство от товарите. Много лекари дори препоръчват на своите пациенти, които имат проблеми с гръбначния стълб, да упражняват напълно такива упражнения.

След бременността ще е полезно за жените да присъстват такива упражнения за бързо възстановяване на тялото след раждането.

Какво представлява Пилатес и неговите принципи?

Пилатес, както и всяко друго упражнение, има своята анатомия, която се основава на определени принципи. Нека се опитаме да разгледаме основните:

В класната стая те се научават да съсредоточават вниманието си, а също и да интегрират своето тяло и ум.
Развийте способността да "чувате" мускулите и тялото си, да развивате вътрешна интуиция. Опитайте се да промените упражненията, ако има някои болезнени чувства по време на упражнението.
Да се научиш да чувстваш централизирането на всички органи.
Визуализирайте работата на всичките си мускули, както и развийте творческите си способности и въображение.
Научете се да поставите дъха си правилно.
Научете се да изпълнявате правилно всички упражнения.

Опитайте се да не правите почивки и паузи между движенията.

Разбира се, за всяко момиче, професиите Пилатес ще бъдат не само много полезни, но и ще ви позволят да изгаряте допълнителни калории. Необходимо е да се разбере, че здравето е едно от основните предимства по пътя към истинското щастие. Кой не иска да бъде здрав и щастлив в същото време? Така че трябва да се развиете, не стойте неподвижни, олово здравословен начин на живот , както и да се научат как да балансират умствените и физическите натоварвания. Пилатес ви позволява да запълвате кръвта с енергия, а също и да насърчавате човек да творчески и психически продуктивни дейности.