Какво се съдържа в бананите?
Банан е плод, който преди няколко десетилетия е бил само екзотичен на масите на жители на северните и умерените географски ширини, и днес той е станал обичаен. Разбира се, много хора забелязали, че след като сте яли банан, забравяте за глада за дълго време и настроението ви се повишава. Това, което се съдържа в бананите и определя техния ефект върху тялото, ще бъде разгледано в тази статия.
Какви са витамините, открити в бананите?
Съставът на този плод е невероятно. Той съдържа витамини А, С, Е, група В, минерали - мед, манган, цинк, калий, магнезий, сяра, желязо, бор, йод, молибден и други, както и катехоламини, глюкоза, целулоза , Фруктоза. Той съдържа протеини, мазнини и въглехидрати. Тези, които се интересуват от колко въглехидрати се съдържат в бананите, трябва да отговорят, че 100 грама плодове съдържат 21 грама въглехидрати. Поради това бананът е много калоричен и е в състояние да осигури усещане за пълнота за дълго време, да зарежда тялото с енергия и да увеличава тона.
Попитайте какво се съдържа в банана и в какви количества, трябва да обърнете внимание на наличието на калий. Този плод, който осигурява нормалното функциониране на сърдечния мускул и участва в мускулната контракция, съдържа колкото се може повече от тези плодове, колкото е необходимо за посрещане на ежедневните нужди. Чрез яденето на два банана на ден можете да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително да подобрите благосъстоянието си, да добавите жизненост и сила на тялото. Но не само благодарение на калий. Хормоналната радост серотонин, който присъства в бананите, подобрява настроението.
Количеството на такъв елемент като цинк, съдържащ се в 100 g банан при концентрация от 0,15 mg, дава възможност да се подпомогне работата на репродуктивната система и да се подобри плодовитостта. Тези плодове премахват излишната вода от тялото и се използват активно в борбата срещу затлъстяването, тъй като те практически не съдържат мазнини, но са богати на фибри. Те рядко причиняват алергии, така че те се препоръчват като първа храна. Катехоламините намаляват възпалението в стомашно-чревния тракт, което дава основание да се използват банани в борбата с язви и гастрити.
Бананите намаляват налягането, благоприятно засягат работата на нервната система, а също така забавят процеса на стареене и повишават устойчивостта на организма към сезонни инфекции. Лицата с заболявания на бъбреците, кръвоносните съдове и черния дроб се нуждаят от жълтите плодове на едно екзотично дърво. Смята се, че бананите съдържат вещества, подобни на състава на майчиното мляко, което прави това плодове изключително полезно за кърмещите майки.
