Този плод е много популярен целогодишно, обичан е както от възрастни, така и от деца. Много хора се интересуват какво точно се съдържа в банана, може ли да се използва по време на загуба на тегло?

Какви витамини се съдържат в бананите?

Този жълт плод съдържа много витамини, които са полезни за човешкото тяло. Например в него има повече витамин С, отколкото в някои цитрусови плодове. Благодарение на това бананът е отличен инструмент за предотвратяване на настинки, както и предотвратява застаряването на тялото.

Бананите, които се съдържат в витамините от група В, помагат да се справят с различни стресове, безсъние, да подобрят настроението и да се освободят от депресията, подобряват състоянието на косата и кожата.

Каротинът (витамин А) - напълно съпротивлява на първите признаци на стареене и онкологични заболявания. още витамин А

помага да се подобри състоянието на сърдечно-съдовата система.

В допълнение, бананът има витамин Е, който увеличава живота на клетките, подобрява кожата и подобрява настроението. Доказано е, че дори един банан ще стане за вас отличен антидепресант. Плътта на този плод допринася за това, че в

Тялото произвежда хормон на щастието.

Други витамини, които са в банан: PP, K, бета-каротин.

Какви са хранителните вещества в бананите?

Първо, нека да видим колко протеин е в банана? Този въпрос е особено интересен за вегетарианците. В този сладък плод има около 1,5% протеин по отношение на масата му, но не е пълен.

Жените, които следват своята фигура, се интересуват повече от това колко въглехидрати се съдържат в бананите? Тя съдържа около 21% въглехидрати, тя е някъде 19 g и те са представени под формата влакно и нишесте, само ако те са узрели по естествен начин, в противен случай те се превръщат в обикновена захар.

И друг важен въпрос - колко калории се съдържат в бананите? В 100 грама от този плод има 96 ккал, затова не се препоръчва да се опирате върху него, ако следвате фигурата си. Това е така, защото бананът е изключен от почти всички диети. Освен това предизвиква апетит, тъй като увеличава нивата на кръвната захар.

Също така обърнете внимание на съдържанието на микроелементи в този плод. Доказано е, че ако ядете 2 банани, тогава ще получите необходимото количество калий и магнезий, поради което умората изчезва и физическата активност се увеличава.

• ← Какво се съдържа в бананите?
• Какво се съдържа в елдата? →