Какво можете да ядете, докато кърмите?

какво можете да ядете с кърмене През периода на хранене на бебето с майчиното мляко, трябва да бъдете особено внимателни относно вашата диета, тъй като някои храни, ястия и методи за приготвяне могат да причинят необратима вреда на трохите. В същото време това изобщо не означава, че с GW е необходимо да се откажат всички деликатеси и да се спазва една изключително строга диета.

Напротив, някои вкусни, питателни и здравословни ястия, както и напитки, никога не могат да бъдат изключени от храната през този труден период. В тази статия ще ви кажем, че можете да пиете и да ядете една кърмачка по време на кърменето и дайте списък на продуктите, необходими за правилното и пълно развитие на новороденото.

Какво можете да ядете и пиете докато кърмите?

Сред нещата, които е възможно и полезно за ядене и пиене на майката по време на кърменето, е необходимо да се разграничат следните категории ястия и продукти:

Диетата на кърмещите майки, независимо от сезона, трябва да включва пресни плодове и натурални сокове. В същото време те трябва да ядат, като показват изключителна предпазливост. По-специално, видовете като киви, манго и страст плодове могат да предизвикат нежелани алергични реакции в трохи, а бананите и гроздето могат да допринесат за разрушаването на храносмилателния тракт. Когато хранете бебето с млякото си, най-добре е да се даде предимство на зелените сортове круши и ябълки, от които първо трябва да отстраните кора.
Зеленчуците също се препоръчват да не бъдат изключвани от ежедневната диета. По време на храненето на новородено бебе с майчино мляко, те трябва да се консумират пресни или варени, както и на пара.
Младата майка трябва да яде овесена каша от различни зърнени храни дневно, обаче, по това време не всички зърнени култури могат да бъдат консумирани. Най-добрият избор за кърмачка е царевица, елда и ориз.
Разбира се, говорейки за това какво можете да ядете по време на кърменето, не можете да забравите за месото. Междувременно, агнешкото и мастните сортове свинско месо по време на лактацията трябва да бъдат изключени от храната. Основните ястия се приготвят най-добре от пуйки, заешко месо или домашно пиле. Можете също да използвате говеждо, но само ако условието, че не е твърде дебела. Независимо от обстоятелствата, прясното месо трябва да претърпи дългосрочно високотемпературно третиране, преди да бъде консумирано от неговата кърмачка.
Въпреки полезните свойства на месото за организма, е изключително нежелателно да се използват месни бульони в ранния период на кърмене. Междувременно ежедневието на дадена кърмеща жена трябва да включва супи, приготвени в зеленчуков бульон от пресни или замразени зеленчуци.
Млечните продукти - кефир, кисело мляко, ризанка, сирене и други - не могат да бъдат изключени от ежедневното меню по време на кърмене. В този случай целият краве мляко е по-добре да не се използва, тъй като често става причина за развитието на индивидуална непоносимост и различни нарушения на стомашно-чревния тракт на трохите.
И накрая, по време на кърменето на едно дете, не трябва да забравяме необходимостта от консумиране на достатъчно количество течност. Така че, една кърмеща жена трябва ежедневно питие най-малко 1,5-2 литра чиста питейна вода без газ, натурални сокове, компоти или плодови напитки. На свой ред трябва да се изостави кафе, прекалено силен чай и алкохолни напитки по време на кърменето.

Въпреки че горният списък не включва сладкиши и други сладкиши, всъщност кърмещите майки нямат причина да отказват такива деликатеси. какво може да яде майка си при кърмене По-специално, една жена по време на кърмене може да се лекува с халва, козинаки, блатна молва, блатна морава, мармалад, както и овесени ядки или галетни бисквити. Включете ги в ежедневното меню, трябва да бъдете много внимателни, като винаги обръщате внимание на всички промени в здравето и природата на бебето. Ако няма негативни последици след като ядете определено ястие в трохи, можете безопасно да увеличите частта му и да не се лишавате от удоволствието.

Освен това, преди да купите някоя от горепосочените деликатеси, трябва да отделите специално внимание на срока на годност и състава на продукта, и дори по-добре да подготвите сами тези ястия.