Какво мога да пия на моята кърмачка?

Когато една жена кърми едно дете, тя трябва да се съобрази с факта, че определени навици и пристрастявания, не само в храната, но и в напитките, трябва да отстъпят на здравословното и здравословно хранене. За да разберете какво може и какво не може да се пие на кърмачка, помислете за всички напитки в зависимост от степента на опасност и обратното, полезността за майката и бебето.

За алкохола в кърмещата майка трябва да има специални отношения. Важно е да запомните, че алкохолът бързо се абсорбира в кръвта и следователно бързо получава детето с мляко. Освен това алкохолът, като пушенето, намалява производството на мляко.

Следователно, на въпроса дали е възможно да се пие бира или вино на кърмещата майка, по-добре е да се отговори отрицателно. Дори една малка доза алкохол може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето, да не говорим за факта, че майката, която е пила, не е в състояние да се грижи адекватно за бебето.

Ако сте свикнали да започвате сутрин с чаша силно кафе и по никакъв друг начин не можете да се върнете в "работещо" състояние, можете да си позволите една чаша любима напитка на ден. В този случай, опитайте се да намалите концентрацията на кафе - не поставяйте пълна лъжица и наполовина.

Ако майката и детето нямат алергии, тогава можете да пиете кафе, какао и цикория. Основното е да изберете време, така че след хранене на бебето няма време за сън. Кофеинът, който е влязъл в майчиното мляко, може да причини прекомерно раздразнение и раздразнителност на детето, както и слаб сън или липса на изобщо.

Между другото, вместо кафе е по-добре да пиете цикория. Той е подобен на вкус към кафе, но има успокояващ ефект. Освен това цикорията влияе положително върху метаболизма и подвижността на червата.

Не злоупотребявайте и такава безвредна, на пръв поглед напитка, като зелен чай. Той съдържа висока концентрация на кофеин. От зелен чай, пиян преди лягане, не може да спи, не само детето, а самата майка. По-добре е да предпочитате мента чай - той ще успокои след натоварен ден и да даде спокоен и дълбок сън.

И кърменето със зелен чай може да се напие сутрин, за да се зареже жизненост за предстоящия ден. Освен това експертите смятат, че зеленият чай е най-полезен за кърмещите майки.

Що се отнася до млякото и млечните продукти, по-добре е да се използват домашно приготвени, а не складови контрагенти - мляко, домашно приготвен доматен кефир и извара.

Пийте мляко с кърмене с повишено внимание. Често бебетата страдат от протеинови алергии на крави. Особено ако в болницата имаше примамка от сместа, а не коластра. Или ако бебето е родено преждевременно. Рискът е, че децата вземат антибиотици и тези, чиито родители сами страдат от алергия към кравешки протеини.

Ако забележите зачервяване на детето върху кожата, след като сте взели млякото, направете почивка и вижте дали тези дефекти изчезват. Ако кожата на бебето стане ясно, алергенът е идентифициран. В това отношение трябва да извадите млякото от диетата си.

Кефирът лактира може и дори трябва да бъде пиян, защото има благоприятен ефект върху чревната микрофлора, издържа на запек - често срещани спътници на кърмещи майки.

Не слушайте тези, които съветват да пиете колкото е възможно повече течност, за да запазите обема на производството на мляко. Самият орган регулира този процес и количеството мляко, консумирано "със сила", вече няма да бъде мляко. Но ще ви се подуе.

Пийте толкова, колкото е необходимо, за да утолите жаждата си. Обикновено по време на хранене тялото изисква повече течност, затова се научете да поставяте чаша чиста вода до леглото през нощта. По време на хранене се произвежда хормон окситоцин, който причинява жажда. Затова слушайте тялото си и действайте в хармония с него.

• ← Каква е температурата на кърмещата майка?
• Какво не може да яде кърмачка? →