майчинство кърмене

Какво да ядем кърмещата майка през първия месец?

Кърменето налага значителни ограничения върху храненето на младата майка. Някои храни могат да причинят новородено. бебешка алергична реакция или провокира крампи и други проблеми в работата на все още напълно оформения храносмилателен тракт.

За да се предотврати това, кърмещите майки трябва да знаят какво могат и не могат да ядат, особено през първия месец след раждането. В тази статия ще ви кажа кои продукти могат да се консумират през този период без ограничения и кои от тях трябва да бъдат изключени поне за известно време.


Какво трябва да ядете кърмачка веднага след раждането?

Ежедневното меню на жена, която кърми новороденото си бебе, което все още не е завършило месец, трябва да включва следните храни и продукти:

  • различни супи, приготвени без добавяне на бяло зеле;
  • царевица, овесена каша и каша от елда;
  • варени картофи;
  • нискомаслени сортове риба и месо - около 200 грама дневно;
  • зелени ябълки, праскови и кайсии, банани;
  • моркови;
  • 1 чаша кефир преди лягане;
  • заквасена сметана и извара;
  • Твърдо сирене, около 100 грама на ден;
  • натурални сокове;
  • Крем, както и маслини, соя, слънчоглед и царевично масло.

Освен това младата майка трябва да продължи да приема мултивитамини и лекарства, съдържащи калций.

Какво трябва да се изключи?

През първите дни и седмици след раждането следва да се изключат следните продукти:

  • краве мляко, пилешки яйца;
    • какво да яде след раждането на кърмачка
  • цитрусови и екзотични плодове, както и грозде;
  • плодове - малини, ягоди, ягоди и други;
  • домати;
  • сладки сладкарски изделия и шоколад, ядки и мед;
  • гъби;
  • морски дарове;
  • туршии и маринати, кисело зеле;
  • Пикантни подправки, чесън и лук, кетчуп и майонеза;
  • колбаси и колбаси;
  • преработено и извара.