Списък на продуктите за кърмещи майки
Раждането на дете напълно променя живота на родителите си. Особено на майката - тя дори няма свободна минута: измиване, ходене, хранене, къпане и т.н. Също така се променя напълно дажба - Много е важно за кърмачка. В края на краищата, тя кърми, а бебето ще почувства всичко, което яде, и се нуждае само от полезни и хранителни микроелементи. Списъкът на продуктите за кърмачки, разбира се, е малък и за подготовката на различни ястия ще трябва да се сдобиете с въображение. Важно е също така, че в ранна детска възраст детето е много чувствително към храната и трябва да бъде контролирано така, че храната, която майката консумира, да не го причинява, крампи или алергии.
Списък на продуктите за кърмещи майки
Надяваме се, че като се разчита на това, жената ще бъде много по-лесно да измисли собствения си вкус и реакция на детето за храна, разнообразна и питателна закуска, обяд и вечеря.
Списък на препоръчителните продукти:
- Месо: говеждо, телешко, заешко, пуешко, пиле (и яйца).
- Нискомаслени сортове риба: треска, мерлуза, щука, шаран.
- Грис: елда, овес, пшеница, ориз.
- Масло: кремообразно, маслинено, зеленчуково.
- Хлябът може да се консумира, но предпочита се с трици, ако е бял, после малко изсушен или с други думи "вчера".
- Млечни продукти: кисело мляко (без добавки и плодове), нискомаслено извара, кефир, ryazhenka, сметана.
- Зеленчуците и плодовете трябва да се избират според сезона и от тези, които са склонни да растат във вашия район.
- Сушени плодове: смокини, сушени кайсии, сушени сини сливи.
- Ядки: орехи и кедър.
- Подправки и билки: мащерка, чубрица, балсам от лимон, мента, копър, зелен лук, магданоз, череша, шипка, босилек.
- Cookies и сладкиши. През този период можете да ядете само бисквитки, сухи и без добавки: сушене, понички, бисквити. От сладкиши можете да се насладите само на сладък чай със захар, кондензирано мляко, бял сладолед от естествени съставки и също без добавки.
- Семена.
- Напитки: зелен, билков или не силен черен чай с мляко без добавки, негазирана в газирана вода, къпина или червена боровинка.
Този списък на разрешените храни на кърмещата майка трябва да се използва с повишено внимание и в умерени количества, тъй като детето може да получи алергични реакции, колики, запек, лошо храносмилане, диария, обриви и други негативни реакции на тялото към нови продукти за него.
Много опитни майки препоръчват дневник за храна, в който можете да записвате всички продукти и реакцията към тях в бебето. Тогава ще бъде по-лесно да се изключи от списъка на продуктите за кърмачки една нежелана съставка, която тялото на детето реагира отрицателно.
Списъкът на забранените храни за кърмачки
Разбира се, има много продукти, които за кърмещите майки попадат под знака на най-строгата забрана. Те включват:
- алкохол
- Непознати или екзотични храни, цитрусови плодове.
- Всички видове кухня Бърза храна.
- Продукти, съдържащи изкуствени добавки, сгъстители, оцветители, консерванти, подсладители, подобрители на вкуса или аромати и др.
- Кафе, силен варен чай.
- Мастни и пържени храни.
- Боб продукти.
- Сушено, пушено, сушено месо и риба.
За да не е детето да има колики, е необходимо да се изключи или да се намали до минимум приема на газообразуващи продукти. Ако храненето на кърмещата майка и списъкът на продуктите са избрани правилно и коликата продължава, тогава трябва да обърнете внимание на вашето здраве. Може би тялото на майката няма ензими за цялостно храносмилане или разцепване на храна, откъдето и детето, разбира се, ще има проблеми при усвояването на майчиното мляко.