Какви са витамините в крушата?
Този плод има сладък и пълноценен вкус, освен това цената му в магазините често е доста приемлива, така че не е изненадващо, че често може да се намери на нашите маси. Но преди да ядете тези плодове, нека видим какви витамини ще ядат в круша и дали всички плодове ще се възползват.
Какви витамини са в крушата?
Този плод е Б витамини които са необходими за нормалното функциониране на човешката нервна система. В един плод ще намерите микроелементите B1, B2, B5, B6 и B9, това са веществата, необходими за развитието на нервните влакна и тяхната работа. В допълнение, тези витамини в състава на крушите са в доста големи количества, например, В1 микроелементът съдържа 0.02 mg и B5 0.05 mg.
Плодовете също така имат витамини Е, С и А, те са необходими за поддържане на имунната система на тялото, за увеличаване на кожата и за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
Витамините, съдържащи се в крушите, помагат да се отървете от депресията, да намалите отрицателните ефекти на хроничния стрес върху тялото и да забавите стареенето на кожата. Поради тези причини лекарите препоръчват да се използват тези плодове за тези, които постоянно се чувстват уморени или не могат да си позволят да прекарват поне един час на ден на чист въздух.
Но използването на круша не е само във витамини, но и в минералите, които се съдържат в състава му. В плода можете да намерите калий, калций, фосфор, желязо , силиций, сяра и магнезий, и освен това има много от тези минерали в плодовете. Тези вещества помагат да се увеличи хемоглобинът, да се подобри обмяната на веществата, да се намали отокът и да се допринесе за нормализиране на чревната функция, като се увеличи подвижността му.
Какъв витамин в крушата най-много?
Витамин С е най-богатия плод в този плод, който ще намерите 4 mg от това вещество в един среден плод. Разбира се, в сравнение с цитрусовите плодове, количеството аскорбинова киселина в крушата едва ли е значимо, но за тези хора, които не могат да ядат портокали или лимони поради алергии, тези плодове са просто спасение. Яжте само 2-3 круши на ден, не можете да се страхувате от недостиг на витамин С и следователно да забравите за настинки и остри респираторни инфекции.
Второто място в този списък се приема от витамин Е, съдържа 0.4 мг в круша. Витамин Е не е за нищо, наречен същността на красотата, ще помогне да се запази гладкостта на кожата и да се предотврати преждевременното й стареене.
