Авокадо - добро и лошо
Авокадото не толкова отдавна придоби популярност в постсъветското пространство, но днес има много почитатели. Тя се нарича още "американска персия" или "алигаторна круша". Този плод е обичан не само от тези, които искат да разнообразят масата си екзотично, но и от тези, които се интересуват от тяхното здраве. Повече информация за ползите и вредите от авокадо, които ще научите от тази статия.
Какви са витамините в авокадо?
Този плод е пълен с полезни вещества, за които той е универсално обичан и оценен. Те открили ценна олеинова киселина, която нормализира състава на кръвта и се бори срещу холестерола, витамините А, В, С, D, РР. Отделно е да се отбележи, че авокадото за витамин Е е невероятно богато, което се счита за основен елемент за запазване на младостта и красотата.
В допълнение към масата на витамините, в авокадото има много минерали: калий, фосфор , калций, магнезий, натрий, манган и др.
Полезни свойства и противопоказания авокадо
Говорейки за ползите от такъв плод като авокадо, можем да кажем, че той има сложен ефект върху почти всички системи, като им дава лечебни свойства. Ако говорим за полезни имоти по-конкретно, получаваме един много впечатляващ списък:
- редовното използване на авокадо значително подобрява паметта, помага за борба с отсъствието;
- благодарение на този плод, сърдечната и съдова болест може да бъде предотвратена;
- включването на авокадо в храната позволява да се предотврати развитието на атеросклероза;
- използването на авокадо всеки ден допринася за нормализирането на водно-солевия метаболизъм, така че човек да се отърве от едем;
- в периода на трудностите на живота е по-често има авокадо, защото тя защитава тялото от разрушителните последици от стреса;
- Авокадото намалява кръвното налягане, така че се препоръчват пациенти с хипертония, но с повишено внимание могат да бъдат включени в менюто и хипотензивни;
- полезните вещества, съдържащи се в авокадо, са необходими на тялото за здравословна хематопоеза;
- с анемия, анемия авокадо трябва да стане систематично, защото съдържа много вещества, които помагат за функционирането на хематопоезата;
- Авокадото е много ефективно за запек - хронично и еднократно.
Световната общност отдавна оценява ползите от авокадо, а в европейските страни авокадовото масло се използва за лечение на заболявания на зъбите, венците и ставите.
Това обаче не е без противопоказания. Не се препоръчва за тези, които страдат от алергични реакции към цитрусови плодове и латекс. За всички останали, този плод е безопасен. Злополука може да нанесе, освен ако кост авокадо - не забравяйте, че не може да се яде!
Какво е полезно авокадо за отслабване?
Този уникален плод, въпреки че е плод, има структура като зеленчук. Това е доста задоволителен продукт, който може да се използва перфектно в пресни зеленчукови салати. Няма захари в него, така че може да бъде 
използван в храната на тънък човек. Обаче не е полезно да се опрете на него, тъй като съдържанието на калории в плода е достатъчно високо: според различни данни, от 120 до 210 kcal на 100 грама. Повечето от енергийната стойност на този плод се осигурява от мазнини, въглехидрати на второ място и трети протеини.
Използването на авокадо за отслабване е, че неговият състав е оптимално балансиран и за всяко вещество има още едно, което му позволява да бъде лесно асимилирано. Ето защо, мазнините, които са изпълнени с авокадо, няма да причинят вреда.
"Седенето" на едно авокадо не си заслужава: лекарите препоръчват да не ядете повече от половин плод на ден. Просто го добавете към зеленчуковата салата и я заменете с обичайната си вечеря: ефектът ще последва много бързо. Особено, ако се откажете от брашното, сладко и мазни.