Какви са витамините в нектарина?
През лятото на рафтовете на магазините се появяват много различни плодове, включително праскови и нектарини, които са обичани от много хора. Тези ароматни и сладки плодове привличат хората не само заради вкуса си, но и защото съдържат много здрави вещества. Наличието на витамини в нектарините ги прави отличен десерт, който не само ще привлече както възрастните, така и децата, но също така ще помогне за укрепване имунитет ,
Какви витамини са в нектарина?
В този плод ще намерите витамини А, Е и С, всички от които са необходими за нормалното функциониране на телесната система. Витамин С помага за укрепване на имунната система, повишава устойчивостта на тялото към различни вредни бактерии и вируси, помага да се намали вероятността от такива заболявания като стоматит. Витамини А и Е са необходими за онези, които се грижат за красотата и младостта на кожата си, те повишават тургура на епидермиса. Но изброените вещества не са всичко, което този плод е богат, Б и К - това са витамините, които все още се съдържат в нектарина. Група Б допринася за нормализирането на стомашно-чревния тракт и витамин К е необходим за синтеза на протеини в организма.
Витамини в праскови и нектарини 
съдържащи се в доста голям брой, разбира се, след като сте яли един плод дневния процент на тези вещества, които няма да получите, но ако всеки ден се поглезите с 2-3 плодове, можете лесно да забравите за приемането на тези хранителни добавки и добавки, които се продават в аптеките и са приети периодът на недостиг на витамини. Експертите препоръчват да ядете най-малко 1-2 плода на ден за възрастни и от 0,5 до 1 плод за деца, разбира се, за тези, които са алергични към нектарини или праскови, е по-добре да се въздържат от използването им. Освен това, тези плодове имат минерали, фибри и органични киселини, така че с тях можете да компенсирате недостига на тези вещества.