Какъв алкохол можете да пиете, докато намалявате теглото си?
Алкохолните напитки са с много високо съдържание на калории. Но тяхната енергийна стойност не е същата. Преди да се обърнете към въпроса за разрешения алкохол по време на хранене, трябва да разберете как той се отразява алкохол за загуба на тегло. Смята се, че силните напитки бързо успокояват усещането за глад, така че те трябва да се използват с различни методи за отслабване. Това изявление обаче е фундаментално погрешно. Енергийната стойност на тези напитки е много висока, така че дори малко количество консумиран алкохол може лесно да покрие дневната доза на тялото в калории.
Да, и в състояние на опиянение, човек губи способността да дава отчет за действията си, в резултат на което той може да загуби контрол и да яде повече, отколкото се предполага. Нито един от другите фактори няма да има положителен ефект върху външния вид на човека, който реши да отслабне. Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че алкохолът има отрицателен ефект както върху загубата на тегло, така и върху здравето на човек, който губи тегло. Но какво да направите, ако все още искате да пиете или сте празнични празници, на които е абсолютно необходим алкохолът? В този случай можете да се отдалечите от правилата и да си позволите да се отпуснете зад чаша с гореща напитка. В този случай е важно да се вземе предвид броят на калориите, съдържащи се в алкохола.
Какъв алкохол можете да пиете, докато намалявате теглото си?
При избора на алкохолна напитка трябва да се дава предимство на тази, която има най-ниската енергийна стойност. За да се носят такива сухи бяло вино , В 100 ml. тя съдържа приблизително 65 kcal. Нека видим какво друго може да има алкохолът, когато отслабвам:
- натурално шампанско без захар (съдържа около 50 ккал на сто мл).
- червени сухи вина;
- лека бира (около 30 kcal).
Но силен алкохол и загуба на тегло са несъвместими, така че е по-добре да се откажат от него. Водката, ракия, ром, уиски, ракия и джин трябва да бъдат напълно изключени.
