Bodifleks - Това е сензационна програма за дихателни упражнения, както и техник за разтягане и укрепване на определени мускулни групи. Основателят на направлението е американска домакиня, майка на много деца, Гриър Дейлърс. След раждането на децата тя се замисли за това, което й се беше случило, и не се разпозна. Подобно на повечето майки, Гриър нямаше време да посещава тренировки или отделя няколко часа за домашна работа. Така че, беше необходимо да се включи въображението и да се измисли система от упражнения телесна гъвкавост.
Същността на методаBodyflex упражнения за отслабване се състоят от дихателен комплекс, който трябва да се извършва преди всяко изотонично, изометрично и стречинг упражнение. С тази фитнес можете да допринесете изгаряне на мазнини , укрепване на ставите и сухожилията, изграждане на мускули и подобряване на здравето ви. Всъщност дишащите упражнения са същите сутрешни упражнения, само с акцент върху дишането.
Гриър Чилдърс препоръчва упражненията да се правят сутрин, при събуждане, на празен стомах. Можете да пиете чаша вода. За да подобрите ефекта на комплекса за физически упражнения, можете да го направите два пъти: сутрин и вечер. Вечерните класове трябва да са преди вечеря, но при условие, че не сте яли нищо за 2 часа.
Продължителността на уроците е 15 минути. Съгласен съм, дори най-натоварената бизнес жена ще намери 15 минути за любимия си.
Противопоказания за комплексаУви, съществуват противопоказания дори за 15-минутните упражнения на Bodyflex: