Bodyflex за отслабване

Bodyflex за загуба на тегло най-често се използва от бременни жени с прекалено бързо натрупване на тегло, жени след раждане или цезарово сечение, както и всички хора, които са противопоказани при прекомерна физическа активност, но трябва да изгубите активно тези допълнителни килограми.

Отслабвайте с bodyflex

"Bodyflex помага ли да отслабвам?" - питаш. Разбира се, че помага! Комплексът bodyflex е система от дихателна гимнастика, която насърчава интензивното обогатяване с кислород на всяка клетка на тялото, благодарение на което метаболитните процеси стават по-активни и се подобрява цялостното здраве.

В резултат на това bodyflex ви позволява ефективно да намалите телесното тегло, като се придържате към правилното хранене и само 15 минути на ден правите упражнения.

Колко калории изгарят bodyflex?

В тази връзка има различни мнения, от 300 до 3000 калории на час. Въпреки това, дори и най-активните спортове не дават такива показатели като 3000 калории, изгорени за един час, поради което е по-логично този начин на мислене да се счита за мит.

Смята се, че колкото по-дълго правите, толкова по-бързо скоростта на изгаряне на калориите. За 20 минути, в зависимост от състава, ще загубите средно 50 до 100 калории.

Bodyflex: преди и след резултатите

Има случаи, когато сравнението преди и след Bodyflex беше невероятно изразено. Например, с ежедневно упражнение една жена може да отслабне в талията и няколко сантиметра само за една седмица. Разбира се, такива бързи резултати са възможни само ако упражненията се извършват правилно и редовно. Ако повтаряте 20-30-минутния комплекс всеки ден, резултатите ще бъдат забележими много бързо.

Bodyflex: набор от упражнения

Упражненията bodyflex за загуба на тегло имат ясно изразена посока - някои извършват подобрение на формата на краката, други - за задните части, третият - за ръцете. Помислете за най-популярните упражнения за проблемни области, с които почти всяка жена бие.

Bodyflex за отслабване крака (бедрата): seiko. Застанете на четири крака. Десният крак се изправи и се спусни настрани под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Издърпайте в стомаха си, задръжте дъха си. Същият крачол се дърпа напред, повдигайки се от пода до нивото на тялото - това трябва да стане в рамките на 8 секунди. След това вземете първоначалната поза, дишайки свободно. Повторете три пъти за всеки крак.
Bodyflex за краката (особено за вътрешната страна на бедрото): лодката. Седнете на пода и разпънете краката си възможно най-отдалечени. Не откъсвайте петите от пода и дръпнете пръстите на краката си към вас, като ги насочвате към страните. С ръцете си, без да се огъвате лактите, оставете себе си на пода. В това положение изпълнете дихателните компоненти на упражнението: силно пълно издишване, вдишване с уста до границата, мощен издишване, продължително задържане на дъха, силно изтегляне в корема. Преместете ръцете си пред себе си, наведете се към тях, наведете се на пода. Сложете ръцете си на пода и се наклонете надолу. В максимална позиция, задръжте дъха си и брояйте до осем, след това продължете да дишате и да вземете първоначалната поза. Повторете три пъти.

Упражнение Bodyflex за краката и корема: cat. Застанете на четири крака, уверете се, че ръцете ви са прави, погледнете право напред. Извършете класическо дихателно упражнение и заемете следната позиция: наклонете главата си, обръщайте гърба си, разтеглете центъра на гръбнака нагоре. Дръжте дъха си и разчитайте на себе си до 10. След това вземете оригиналната поза и възобновете дишането.

Гимнастиката за отслабване bodyflex е толкова просто, че може да се изпълни от всеки човек. Не изисква специални умения или разработени физически данни, така че е толкова популярен и достъпен.