фитнес диети

Диня Диета - най-ефективните опции

В средата на лятото е времето, когато гигантското зелено горски плод със сладка сочна каша е готово да задоволи всеки с вкус и свежест. И това е най-успешният период, най-накрая, да поемете и да отслабнете с вкус, защото диетата диня в продължение на много години се доказа като ефективен начин за борба наднормено тегло ,

Динята диета е добра и лоша

Динята се състои от 90% сок, която съдържа почти никакви киселини или соли, в сравнение с други плодови плодове. Но течната част от тези плодове е много богата на алкали. Ето защо диетата на динята с уролитиаза е показана от нефролозите като една от най-ефективните терапевтични дажби. В допълнение, консумацията на 2 кг диня на ден е показана при екзацербация:

  • пиелонефрит;
  • цистит;
  • нефрит.

Динята е невероятно богата на магнезий и за да компенсира дневната доза на този елемент, ще е достатъчно да ядете само 150 грама сочна каша. В допълнение, диня помага:

  • с хипертония;
  • с повишен холестерол;
  • при сърдечно-съдови патологии;
  • с хронично чернодробно заболяване;

Често динята се препоръчва от лекарите след провеждането на антибиотична терапия за приспадане на остатъчните продукти от препаратите. И най-важното, диня помага да отслабнете, защото в 100 грама на сладък пулп съдържа само 35-40 kcal, и ситост това зрънце дава за дълго време. Освен това фолиевата киселина, съдържаща се в плодовете, активно участва в метаболизма на мазнините.

диня за отслабване

Диня диета за отслабване

Динята за отслабване се използва в много диети, предназначени за намаляване на теглото. Най-бързият диня диета е очистваща моно диета, която ви позволява да хвърлите 3 кг само за 5 дни. Менюто в тази диета е изградено от изчисляването на 1 кг каша диня за всеки 10 килограма отслабване. По време на петдневния период на почистване няма други продукти освен диня. Но можете да пиете вода без газ неограничено и можете да пиете няколко чаши зелен чай без захар през деня.

Ефектът от диетата се забелязва на първия ден. Благодарение на изразеното диуретично действие и избледняване, тялото не само се отърве от излишната течност, но също така изчистени от шлаки , И за да се определи резултата след изтичане на предписания период, диетата може да бъде удължена за още 10 дни за някоя от следващите дажби.

Диня и пъпеш диета

Диета с диня и пъпеш е много проста и вкусна. Продължителността му е 10 дни, през които трябва да ядете 5 пъти на малки порции. Всички ястия, освен за вечеря - диня или пъпеш (200-300 гр.) С някои допълнения, например:

  1. Закуска : Тост ръж с разтопено сирене и малка част от диня / или овесена каша с пъпеш.
  2. Снек : 300 грама пулпа от диня.
  3. Следобедна закуска : 300 грама пъпеш.
  4. Вечеря : 100 грама нискомаслено извара и пъпеш (200 г).

Същия ден яденето трябва да е пълно, например:

  1. Варено гърди с елда и прясна салата.
  2. Зеленчукова супа без картофи и 120 грама нискомаслено месо, варени или варени.
  3. Пат топчета от Турция с кафяв ориз и зелен фасул ,

Диетична диета с дини

Кефир диета и диня - това вече не е диета, и дни разтоварване, по време на които се позволява да се яде само кефир 1% и диня. Храната трябва да бъде шесткратно по-малка, редуваща се, т.е. плътта на ягодоплодни и киселото мляко не могат да се комбинират. Започнете деня с диня и завършете няколко часа, преди да заспите чаша кисело мляко. За един ден можете да пиете 1 литър ферментирал млечен продукт и да ядете 1 кг диня на всеки 15 килограма от собственото си тегло.

Диня диета с черен хляб

Черният хляб, динята и загубата на тегло са взаимосвързани неща. И това може да се види в примера на 7-дневна диета, през която можете да ядете:

  1. Пулпа от диня в изобилие, но не повече от 1 кг за всеки 10 кг от теглото му.
  2. Ръж хляб, не повече от ½ хляб, разделяйки го на 4-5 хранения.

С голямо желание, количеството хляб може да бъде намалено на 100 грама на ден или заменено с 2 супени лъжици. овесени трици и добавете в допълнение към диетата 200-300 грама салата "Шчета", направена от прясно зеле, нарязана на тънки ивици от цвекло и моркови, облечени с лимонов сок и зехтин.

диня диета

Диета от ябълка диня

Динята с диета за отслабване също може да се комбинира с ябълки в прясна или печена форма. За тази диета трябва да отнеме един ден 1 кг ябълки и 1,5 кг диня пулпа и равномерно разпределяне на продуктите за 6 приеми. Но не забравяйте, че ябълковият сок има дразнещ ефект върху стомаха, така че тази диня диета не е подходяща за тези, които имат някаква патология на стомашно-чревния тракт.

Диня Диета - Изход

Диетата на динята е много здрава и изисква правилния изход. Така че в първите дни след края на диетата теглото не се връща и за да не се навреди на тялото, привикна към оскъдна диета, е необходимо да се придържате към спокойно меню за няколко седмици:

  1. Закуска . Каши (ориз, овесена каша, елда) на вода или в малки количества нискомаслено извара / варено яйце / тост със сирене и чаша зелен чай.
  2. Обяд . Нискомаслени риби, месо, филе от домашни птици (пара или варени). Като странично ястие можете да приготвяте зеленчуци или зърнени храни.
  3. Вечеря . Плътта на диня не е повече от 2 кг.

Високата ефективност на диетата диета и множество възможности за нейното продължаване правят тази диета най-популярна през летните дни. За по-малко от две седмици в такава вкусна диета може да изхвърли до 10 кг. Резултатът е много достоен! Да, и изберете меню за вашите предпочитания за вкус може да бъде без проблеми.