Витамини с калций
Всеки знае, че калцийът е много важен и необходим минерал за човешкото тяло. Това е основата за нашите кости, нокти, косми и зъби. В допълнение, той участва в много биохимични процеси, например, е отговорен за кръвосъсирването, както и мускулна контракция и релаксация.
Но за цялото значение на този елемент, то е по-лошо от всички останали погълнати от тялото. Това означава, че дори ако човек редовно консумира извара, яйца, риба и други храни, които имат калций, това не означава, че той 100% отговаря на нуждите на тялото за този елемент.
Комплекс от витамини с калций
За да не страдате от проблеми, произтичащи от липсата на калций, трябва да вземете специално витамини с калций. Вярно е, че този въпрос трябва да се подходи внимателно и първо да определите кои витамини с калций са по-добри.
Всичко зависи от това кой ще ги вземе, но във всеки случай, калций не се абсорбира без витамин D, така че изберете един комплекс за себе си, обърнете внимание на него. Друг толкова важен витамин за правилна експозиция на калций е К2. Това допринася за факта, че калций, веднъж в тялото, отива точно там, където е необходимо - в зъбния емайл, костите, косата.
За жените има някои особености при вземането на витамини с калций по време на в пременопауза Препоръчителната честота на калция е 1000 mg, докато витамин D трябва да се консумират ежедневно най-малко 200 ME (международни единици). След менопаузата дозата на този витамин трябва да се увеличи до 400-800 МЕ на ден.
Витамини за деца и юноши
Децата се нуждаят от калций не по-малко от възрастните, за да имат здрави кости, красива поза и здрави зъби без кариес. Избирайки детските витамини с калций, първото нещо, което трябва да обърнете внимание е тяхната естественост, както и възрастовия интервал, за който са предназначени. 
Има витамини за деца от раждането до 3 години, от 1 година до 4 години и т.н.
Витамините с калций също са полезни при юноши, които понякога са трудни да се хранят с определени храни и телата им постоянно се разрастват и особено се нуждаят от строителни материали като калций. Дневният процент на това вещество за юноши е 1200 мг.
Когато решите кои витамини с калций са необходими за вас и членовете на вашето семейство, трябва да изберете кой производител да предпочитате. Тук всичко е чисто индивидуално и е невъзможно да се посочат най-добрите витамини с калций, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар по този въпрос.