Витамини в диня

Най-популярният и любим берит през лятото е диня, в много страни се абсорбира от тонове. Да видим какви витамини се съдържат в динята.

В пулпа на това ягодоплодни е много аскорбинова киселина и каротин, тези вещества засилват човешкото здраве и го предпазват от стареене.

Има ли витамини в динята?

Разбира се, много хора зададоха този въпрос, преди да купят това зрънце, затова ще го подредим заедно.

Сред всички витамини, съдържащи се в динята, се освобождава В9 (около 8 μg на 1 кг), което се нарича фолиева киселина. Необходимо е човешкото тяло да се развие нормално и кожата да е красива и гладка. B9 е необходима за кърмещите жени, тъй като допринася за увеличаване на количеството мляко. Помислете за това какви са другите витамини в динята.
Следващият най-важен е витамин С (около 7 μg на 1 kg). Всеки знае колко полезен е този витамин, но не много хора го използват за предотвратяване на склероза, но напразно. Той също така се бори с нитрати, които рядко се добавят към динята.
Друг антиоксидант, който дава диня в червен цвят - витамин а (около 17 микрограма на килограм). Има положителен ефект върху зрението, метаболизма и протеиновия синтез. Липсата на този витамин в човешкото тяло може да доведе до слепота.
Други витамини в динята също се съдържат в доста големи количества: витамин РР (0,2 мг), бета-каротин (0,1 мг), витамини В1 (0,04 мг), В2 (0,06 мг), В6 , 09 mg), витамин Е (0.1 mg).

Благодарение на това съдържание на витамини, не трябва да имате въпроси относно полезността на това зрънце. Какви витамини са богати на диня, разбрахме, а колкото за полезните микроелементи, тук са и огромни количества.

Какво е полезно лятно ягодоплодни?

Магнезият в диня много (12 мг на 1 кг), и това означава, че това зърно е просто необходимо за хора, които имат проблеми със сърцето и бъбреците. След като изядете две малки парчета, получавате дневния курс на този елемент. по същия начин, магнезиев тя е необходима за мускулна и нервна тъкан, тя не дава възможност за коригиране на соли и формиране на камъни. А какво може да е по-добре от вкусна диня от лошо настроение? Магнезият ще помогне да се натрупа сила, да се концентрира вниманието и да се даде възможност винаги да бъдете весели и весели.
Калций в диня (14 мг на 1 кг) има положителен ефект върху кръвоносните съдове на човека, което означава, че плодовете трябва да се ядат от тези, които имат проблеми с натиска. Подобно на магнезий, предотвратява появата на камъни в бъбреците и стабилизира нервната система.
Желязото не е последното в списъка на полезните вещества (1 мг на 1 кг). Неговото присъствие в организма помага да се повиши нивото на хемоглобина, както и да се запълват клетките с кислород.
Калий в диня повечето от всички други елементи (110 mg на 1 kg). Той допринася за диуретичното действие върху тялото, необходимо е да се познават хората, страдащи от цистит и наличието на камъни в тялото.

Също така в състава на динята е натрий (16 mg на 1 kg) и фосфор (7 mg на 1 kg).

Някои интересни факти

Витамините в диня, разбира се много, но водата е още повече, около 90%. Поради факта, че това ядро е фруктоза, то може да се яде от диабетици. Голямо количество фибри подобрява чревната функция, тъй като абсорбира много токсини.

Дините - ефективен инструмент за премахване на излишните килограми. Благодарение на диуретичния ефект той премахва излишната течност от тялото, което е около 2 кг. Също така, диня намалява желанието да яде, тъй като запълва стомаха с течност. Що се отнася до калориите, тогава 100 грама от целулозата на това зрънце съдържат само 38 ккал. Така че се наслаждавайте на това полезно ягоди през лятото с голямо удоволствие.