Витамини за нервната система
Човешкият мозък все още е непризнат свят на възможности и способности, защото използваме само малка част от това, което мозъкът може да ни предложи. Дори да определяме нашето психологическо състояние, отново забравяме, че говорим главно за мозъка. Лошо настроение, разбивка, депресия - това не е нищо повече от сигнали за наличието на определена неизправност в работата на нервната система и мозъка. Разбира се, трябва да се вземат мерки за укрепване на нервната система, включително и на витамини.
Но преди всичко, нека да разгледаме какво се случва в главата ни по време на стрес.
Нарушение на нервната системаНашите нервни клетки имат външна обвивка - миелиновият слой. Състои се от холестерол, съдържащи фосфор мастни киселини и витамин В. При стрес, ефективността на имунната система е намалена, миелиновият слой е атакуван от свободните радикали. Ако липсва комплекс от витамини за нервната система - А, С, Е, свободните радикали унищожават холестероловите клетки и рецепторите са забравени от отпадъчните продукти - десетки хиляди мъртви клетки.
Това е това, което наричаме лош нрав, апатия и депресия.
подсилванеОсновните витамини за укрепване на нервната система са витамините от група Б. Те ни правят устойчиви на стрес, дават възможност на нервната система да оцелее в сериозни стресове, да стимулира производството на хормони на щастието, невротрансмитери, да отговаря за храненето на мозъчните клетки.
Най-удобният източник на всички витамини от вида B е пивоварната мая.
Витамините, които подсилват нервната система, включват витамин Е - Защитник на свободните радикали, облекчава тревожността и подобрява реакцията по време на стреса. Отличен източник на витамин Е признава бадеми.
възстановяванеВитамини и микроелементи за възстановяване на нервната система, открита в броколите. Това са витамините А, С, Е и минералите калций, желязо, мед, натрий, фосфор, магнезий. Те очистват мозъка на токсините и канцерогените, образувани по време на стреса, регулират хормоналния баланс, отпускат и облекчават напрежението от нервната система.
Що се отнася до витамините, които успокояват нервната система, тяхната идеална комбинация е банан. Първо, той е източник на прости въглехидрати, които бързо насищат мозъка с енергия в стресова ситуация. На второ място, глюкозата в комбинация с витамините Е и С допринася за производството на серотонин, облекчава страданието, умората и раздразнителността.
Странно, пълното меню ще ви позволи винаги да сте в най-доброто настроение, защото настроението не е нищо друго освен индикатор за състоянието на нервната система и мозъка.
Списък на витаминните комплекси:
- Vitrum Super Stress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Многоблокиращ В-комплекс;
- Neurovitan;
- Neurubin Forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beresh Magnesium + B6;
- неврон;
- Magnefar-В6;
- Neurobeks;
- Teravit Antistress;
- Neurobeks forte.
