Витамини за енергия
В съвременния свят хората са все по-често изложени на различни болести и постоянен упадък на властта, опитвайки се да върви в крак с времето, движейки се в ритъма на големия град.
Липса на сън и почивка, постоянно стрес и неправилно хранене - това са причините за чуплива коса, нокти, влошаване на кожата и постоянно предразположение към вирусни заболявания.
Днес можете да се спасите от всичко това, като започнете да наблюдавате здравето си, като го давате само с няколко минути повече от обичайното. Има списък на витамините за енергия и жизненост, а след това те незабавно трябва да бъдат включени в диетата.
Така че, вашето внимание е най-добрите витамини за енергия и техните източници:
- Витамин С - дива роза, зелен грах, касис, карфиол, ягоди и цитрусови плодове;
- Витамин В - риба, пилешки яйца, ядки, сирене, заквасена сметана, извара;
- витамин В6 - мая, черен дроб, картофи, банани, свинско месо, яйчен жълтък, моркови, зеле и боб;
- витамин D - рибено масло, сьомга, мляко, яйца, портокали, гъби, соя;
- Витамин D2 - млечни продукти, яйца и масло;
- Витамин B3 - кайсии, фъстъци, бадеми, говеждо, пилешко и агнешко месо, праскови;
- витамин Е - сьомга, черен дроб, яйчен жълтък, моркови, овесена каша, спанак;
- витамин А - рибено масло , моркови, червен пипер, кайсии, магданоз;
- витамин В2 - фъстъци, бадеми, орехи, боб, грозде, царевица, говеждо месо, аспержи, заквасена сметана;
- Витамин В12 - месо, риба, яйца, млечни продукти и морски дарове.
Ако вече сте започнали да отделяте достатъчно време на вашите хранителни навици, но по една или друга причина не можете да наблюдавате непрекъснато състава на продуктите и съдържанието на витамини в тях, следният списък с витаминни комплекси със сигурност ще ви помогне.
Вашето внимание е поканено на редица витаминни комплекси за енергия, продавани във всяка аптека:
- азбука;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.