Витамин В12 - указания за употреба

Витамин В12, наречен също цианокобаламин, първоначално е изолиран в чиста форма през 1848 година. По своята същност производителите на това вещество са бактерии. Като правило, с нормална диета, човешкото тяло получава достатъчно количество от този витамин. Въпреки това при някои заболявания и в зряла възраст способността за усвояване от храната е значително намалена. В такива случаи се препоръчва приема на витамин В12 под формата на лекарства.

Защо се нуждаете от витамин В12?

Витамин В12 е необходимо вещество за нормалното функциониране на целия организъм. Дори частичният недостиг на цианокобаламин води до сериозни отрицателни последици за човешкото здраве.

Неговата важна роля се дължи на факта, че когато се поглъщат при хора, този витамин е включен в състава на различни ензими, отговорни за регулирането на голям брой биохимични реакции. При недостиг на витамин В12 тези ензими губят своята биологична активност, което застрашава метаболитните процеси.

Цианкобаламинът участва в процесите на кръвообразуване, костно образуване, засяга функциите на черния дроб и нервната система. Той насърчава образуването на специална субстанция - метионин, която осигурява на човек положителни емоции. Също така, витамин В12 участва в синтеза на нуклеинови киселини, отговорни за съхранението и възпроизвеждането на генетична информация.

Дефицитът на витамин В12 причинява такива нежелани ефекти:

анемия ;
нарушения на нервната система;
възпалителни процеси в тъканите на езика;
сърдечни заболявания;
депресия и други

Степента на витамин В12 в кръвта

Обикновено съдържанието на витамин В12 при възрастни трябва да бъде в диапазона от 100-700 pg / ml (средната стойност е 300-400 pg / ml). За да се определи количеството на витамин в тялото ще помогне биохимичен анализ на кръвта.

Дневен прием на витамин В12

Дневната доза цианокобаламин, необходима за хората, е 0,003 mg. Бременните жени се съветват да увеличават дневния прием на витамин В12 с коефициент от 2 до 3.

През периода на интензивно дългосрочно обучение е необходимо повишаване на дозировката на витамин В12 за спортистите - около 2 до 4 пъти.

Поради трудностите при асимилацията на това вещество от червата с възрастта, възрастните хора също се нуждаят от по-висок прием на витамин В12.

Показания за употреба на витамин В12

Допълнителен прием на витамин В12 се изисква в следните случаи:

ниски нива на витамин В12 в кръвния тест;
старост;
вегетарианството (тъй като този витамин се среща главно в животинските продукти);
бременност;
хронична диария;
дългосрочно използване на диуретични лекарства;
като приемате стероидни лекарства и лекарства за понижаване на холестерола и т.н.

Как да вземем витамин В12?

Витамин В12 се предлага в орални и инжекционни форми. Също така този витамин често се въвежда в състава на мултивитаминовите комплекси.

Витамин В12 под формата на таблетки и капсули трябва да се поглъща цял с чаша вода на час след хранене.

Инжекциите на витамин В12 се извършват интрамускулно, подкожно, интравенозно и интраосвободно - в зависимост от диагнозата.

Витамин В12 за стоматит

За да намалите броя на язвите в устната кухина и да намалите болката при афтозен стоматит, можете да използвате витамин В12 в ампули. За да направите това, с помощта на памучен тампон, избършете засегнатата лигавица с разтвор на витамин.

Витамин В12 за коса

Този витамин има благоприятен ефект върху косата. Недостигът му в тялото се отразява във външния вид и състоянието на косата. Ако косата е тъпа и безжизнена, разцепете и изпадайте, тогава можете бързо да я възстановите, като използвате външно витамин В12. За да направите това, няколко капки разтвор на витамин трябва да се добави към състава на различни хранителни маски за коса - както магазин, така и вкъщи.