Медитация на Випасана
Випассана - медитацията е различна, защото за да се използва тази техника, не е нужно да знаете сложни мантри за медитация - дишането е основната мантра и централен елемент на практиката. Също така, вие абсолютно не се нуждаете от специални звуци за медитация, тъй като най-важният звук трябва да бъде вашето собствено тяло и правилното дишане ,
Випассана медитация - технологии
Както вече беше споменато, основният елемент в технологията vipassana е дишането. Но това не е единственото нещо, което трябва да направите, за да изпълните тази практика. Има и специален медитация позиция - лотосовата поза, много известни от образите на практиките на будистки монаси, когато седят кръстосано, така че те са на противоположни бедра, а ръцете лежат тихо на колене. Значението на тази поза е, че съдейки по ученията, тялото образува един вид кръг, без остри краища, откъдето може да потече енергията. Кръгли предмети, следващи тази теория, не губят своята енергия и могат да бъдат зареждани само отвън. Ето защо се вярва, че планетите и звездите имат кръгла форма - в противен случай те щяха да излязат отдавна и да престанат да съществуват.
Дишането е много важно в медитацията. Смята се за най-силната и най-дълбока мантра. медитация като цяло е изкуството да бъдеш незает. Трябва да се научите да отделяте няколко секунди, за да не правите нищо. Звучи много по-лесно, отколкото изглежда, защото всъщност абсолютно не знаем как да бъдем така. Винаги е нещо забъркано или притеснено и просто седите на стола, без да се движите - за мнозина може да има проблем. Випасана медитационната техника е да се отпуснете, да вземете правилната поза и да се отдадете напълно на дишането си. Гледайте го, но не се опитвайте да контролирате. Според ученията на Буда, когато вдишваме, но все още не сме имали време да издишаме, има няколко секунди време, докато дишаме и не мислим, и това са тези две секунди и най-важното. Постепенно те се превръщат в минути и дори часове, когато умът спира да работи, 
тялото диша, но продължава да живее и човекът получава възможността да възприема реалността така, както е, отваря очите си към света, има прозрение.
В Русия, както и в много други страни, можете да вземете курс по медитация "Випассана", за който няма да имате нужда от друго, освен от желание - не се нуждаете от предварителен опит, както и пари за заплащане на курсове. Тяхната организация доброволно инвестира предишни ученици, последователи на тази техника, за да им позволи да научат това за онези, които го искат. Учителите също работят безплатно, без да изискват нищо в замяна.