фитнес Правилното хранене

Благоприятните свойства на кивито

Киви, или, както се нарича и китайско цариградско грозде, е плод, който все още не е загубил своя "екзотичен" статут. Малко хора я използват всеки ден за храна - и това би било много полезно за тялото! Този малък плод съдържа огромен брой важни вещества, благодарение на които можете значително да подобрите тялото. В тази статия ще научите за полезните свойства на кивито и как можете да го използвате със загуба на тегло.

Ползите от плодове киви

Киви е естествен мултивитамин. В пулпа на плодовете се крият огромни резерви от витамините А , B, C, D, E и PP, поради което се използва за подобряване на здравето и красотата. Този сочен плод ще ви помогне да се справите не само с жажда в горещ ден, но и с много болести!

Така например, ефективно използване на киви в следните условия:

  • запек, затруднено отделяне на функции (хронични и остри);
  • затлъстяване, наднормено тегло, целулит - киви действа като мазнина горелка;
  • заболявания на сърцето, кръвоносни съдове, кръвни съсиреци;
  • липса на витамин С - киви поема водеща позиция в съдържанието си;
  • инфекциозни заболявания - Kiwi повишава имунната сила и укрепва тялото;
  • повишен холестерол - киви подобрява състава на кръвта;
  • слабост, хронична умора, стрес;
  • проблеми с корабите - Киви може да ги укрепи;
  • намален имунитет, тенденция към чести настинки;
  • натрупването на токсини и токсини - Kiwi ви позволява бързо и изчерпателно да почистите тялото;
  • проблеми с храносмилането - кивито може значително да подобри ситуацията (бъдете внимателни - кивито е забранено при гастрит, бъбречно заболяване и язва!).

Отделно, бих искал да отбележа способността на киви да укрепва нервната система, да направи човек по-спокоен и по-лесен да издържи на стресови ситуации.

Полезността на киви за загуба на тегло

Киви съдържа важни вещества - ензими. Благодарение на тях, този плод улеснява борбата с мастните депозити, защото е естествена изгаряща мазнина. Редовното му използване значително ще подобри резултатите от диетата и спортното обучение и скоро ще доведе до връщане на нормалната стойност. Според свойствата си за подобряване на формата на кивито се равнява на грейпфрут, който отдавна се счита за лидер в областта на отслабването.

Помислете как най-добре да ядете киви по време на диета, базирана на правилното хранене:

  1. Закуска: половин чаша сирене 1.8% с един киви и бяло кисело мляко.
  2. Втора закуска: чай, парче сирене с размерите на пръста.
  3. Обяд: стандартна част от белодробна супа, със зеленчуци (без макаронени изделия, грах).
  4. Снек: гладки от 2 киви и оранжево или ябълка.
  5. Вечеря: част от нискомаслена риба (например розова сьомга, полак) или пилешка гърда и странична чиния свежи или печени в ръкава за печене на зеленчуци.

Можете да работите така безкрайно, докато достигнете желаното тегло. Опитайте се да завършите вечерята не по-късно от 3 часа преди лягане и не добавяйте нищо допълнително към вашата диета.

Ако се обърнем към въпроса плодови ползи от киви Дали е възможно да се яде киви на друга диета, тогава всичко е индивидуално и зависи от конкретната диета. Обикновено всяка порция е проектирана така, че да не надхвърля определена калорична стойност и не можете да добавите нищо към нея. Въпреки това, напълно е възможно да се заменят всички плодове в диетата с киви: има средно съдържание на калории за плодове и е изключително полезно за отслабване.

Ако никога не сте подготвили лайка за киви за отслабване, опитайте го, със сигурност ще се насладите на този деликатес. За да направите това, просто изчеткайте няколко плода и ги разбъркайте с миксер. При поискване можете да добавите оранжево там, грейпфрут , ябълка или друг не много висококалоричен плод (почти всички, с изключение на мангото, гроздето и бананите).