Полезни въглехидрати

Въглехидратите са основният източник на енергия за човешкото тяло. Те са необходими за изграждането на всяка клетка, просто защото тази "сграда" е енергоемка - и енергията в нашето тяло е представена само под формата на глюкоза.

Вярно е, че всички ползи могат да бъдат блокирани от едно изявление: "Въглехидратите допринасят за набирането на персонал наднормено тегло ". Разбира се, за нас е много по-важно как изглеждаме, но правим самите ние вредни или полезни въглехидрати - със собствените си ръце и собствен ум.

Нека да не изброяваме здравословните въглехидрати в храната, по-добре е да говорим за въглехидратите с най-безупречна репутация. Всъщност до известна степен всеки източник на въглехидрати може да бъде полезен - същият шоколад съдържа магнезий и калий, но не е добре дошъл за диети.

Неотговарящи на изискванията въглехидрати

Сега ще обсъдим няколко сорта продукти с въглехидратно съдържание, чиято полезност не се поставя под съмнение за загуба на тегло или за натрупване на тегло.

Кафяв ориз , кафяво или диво разнообразие на тази зърнена култура запазва обвивката на трици, в която се съхраняват повечето от полезните вещества на всяко растение. Кафявият ориз е източник на полизахариди, витамини В, фибри, минерали, фолиева киселина.
Елда грис са не само въглехидрати, но и протеинови храни. Освен това, елдата е почти единствената екологична култура, защото расте и не изисква никакви торове.
Характерът е друг въглехидрат-протеинов продукт, който от една страна подобрява секрецията на панкреаса и инсулина, а от друга дава усещане за ситост в продължение на 4 часа.
Овесените булгури са най-простите и най-полезни неща, които задължително трябва да бъдат във всяка кухня. Овесена каша очиства червата, премахва холестерола, тежките метали, намалява нивата на захарта и спомага за подобряване на състоянието на организма при стомашно-чревни заболявания. Овесените люспи са полезни бързи въглехидрати. Разбира се, това е сложна и невероятна комбинация, но ако искате бързо въглехидрати (има много предимства - бърза закуска или лека закуска, вкусна, не обременителна и бързо наситена), тогава трябва да изберете овесена каша. Това не е толкова полезно като нечиста крупа, но и в него няма никаква вреда.

Имате ли въглехидрати добър за отслабване?

Въглехидратите са полезни за отслабване и най-голямата вреда е причинена на тези, които за каквито и да било цели, ги отказват. въглехидрати - Това е стимулатор на червата, защото, отивайки до чиста протеинова диета, ще срещнете пълна инхибиция на чревната подвижност. Въглехидратите са склонни да набъбват, полезни въглехидрати в храната и по този начин да донесете заедно с вас и всичко, което "расте" върху стените на вашия дълъг хранопровод.

Въглехидратите са източник на енергия за мозъка. Ако намалите теглото си, незабавно се откажете и откажете всякакъв умствен труд, мозъкът ви може да не се нуждае от много енергия и той ще се справи без въглехидрати, в противен случай ще чака за заболявания с централната нервна система.

В крайна сметка има въглехидрати, които регулират отделянето на захар в кръвта. С прости думи, това означава, че ще се почувствате задоволство след много ядене и внезапно прилив на вълчи апетит няма да ви привлече към хамбургер.